基礎代謝が1500kcalとして、食事で1500kcalを摂取し、運動で500kcal消費したとすると食事で500kcal補充しないと餓死状態になるのですか?実際に筋肉からエネルギーを使うようになるのはどれくらいkcal不足すればなるのでしょうか?

糖質制限と運動をしていますが、カロリーをとるのが難しいです。

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  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2018/06/14 10:44:57
  • 終了:2018/06/21 10:45:05

回答(1件)

id:TAK_TAK No.1

tak回答回数1030ベストアンサー獲得回数872018/06/16 13:27:58

ダイエットに一番重要なのは食事です。
運動などは2番以降です。
https://fundinno.com/projects/10
食事制限しているつもりでも出来ていない人は結構います...

  • id:NAPORIN
    すぐに餓死というわけでなく、その手前に栄養失調がある。
    綿密に栄養バランスをとった2000kcalでないとすべて人体が活用できない。
    たとえば砂糖水だけで2000kcalとって他の物を一切食べなければすぐに栄養失調になる。
    とはいえ1~2日の登山やサイクリングなどであれば、そういうことをやる人もいる
    (スポーツがおわったあときちんとした食事でおぎなう)
    栄養失調が行き過ぎると2000kcalを摂取しても消化吸収できないからだになり、いわば砂糖漬けになって餓死する。

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