無趣味なので本を読んだり 映画を見たりして 過ごそうと思っていたのですが、 全く楽しくなくて 結局昼寝ばかりしています
ヘルニア痛、ってことは腰かな。
ゆっくり休むのもいいですが、寝過ぎも腰が痛くなるので、無理のない範囲で運動するといいのではないでしょうか。
水泳とか、体幹トレーニングとか。
ありがとうございます。
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