介護施設デイサービスに勤めています。

水を飲むのは悪くはありません。

ただし、自分の生活に合った量を毎日何度にも分けて飲むべきです。

季節や運動量によっても適量は変化します。

具体的には水分が不足すると新陳代謝のレベルが下がります。

お通じも悪くなります。

冷え性とかも酷くなる可能性があります。

しかし、水分が多すぎると、おしっこが増えるのではなくて下痢になります。

だから、ミネラルやビタミンの心配はそれほどありませんが、胃腸の調子が問題になります。

毎日適度なお通じで体調が良ければ、それがあなたの適量です。

あと、水道水には消毒のために次亜塩が含まれますから、あまり美味しくないし消化器系の負担にもなります。

できれば簡易なタイプでもかまいませんから浄水器を使われるのがお勧めです。

自分用の水筒に浄水を入れて持ち込むとか、工夫されるのがお勧めです。

予算があればペットのミネラルウオーターが質的にも良くてベターでしょう。