先日たまたまWindows7→Windows7の環境移行をしたので､自分のやり方を回答してみます｡

Windows7には標準でWindows転送ﾂｰﾙがついていますので､それを利用します｡

必要になるのは外部の記憶装置(USBﾒﾓﾘや外付けHDD)です｡

具体的なやり方は､以下のURLが参考になるのではないでしょうか？

http://www.dosv.jp/other/1001/04.htm

なお､そのままだと膨大な量のﾃﾞｰﾀを移行することになりますので､上記記事の

>3)転送するﾃﾞｰﾀを確認

>PCに登録されているﾕｰｻﾞｰとそのﾃﾞｰﾀが表示されるので､どのﾃﾞｰﾀを移行するかを選択する｡｢ｶｽﾀﾏｲｽﾞ｣をｸﾘｯｸするとﾃﾞｰﾀを選べる

このｽﾃｯﾌﾟにおいて余計なﾃﾞｰﾀを外すと､移行ﾃﾞｰﾀは1GB程度に抑えられることが多いと思います｡

なお､ﾒｰﾙﾃﾞｰﾀについてはご利用のｿﾌﾄによってやり方が異なると思われますので､各々のｿﾌﾄのﾍﾙﾌﾟｻｲﾄを参照する方が吉と思われます(私はGmailをﾒｲﾝにしているため､移行の必要がありませんでした)｡

参考までに､Outlookの移行は

http://support.microsoft.com/kb/2460680/ja

また､同じOS同士の環境移行は､｢ﾊﾞｯｸｱｯﾌﾟ｣をｷｰﾜｰﾄﾞとして検索するとよい情報が得られることが多いです｡お試し下さい｡