耳栓ですね

あと､勉強は得意科目を最初にするといいですよ
好きなのから始めるとやる気が出てきますから

得意科目がなかったら､数学もしくは算数の超簡単な問題を少しといてからｽﾀｰﾄするといいと思います
ｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭは大切ですから

後､ある程度時間が経ったら場所を変えてみるべきです
ずっと一緒の所で作業しているとﾏﾝﾈﾘ化して前頭葉が働きにくくなるので
ちょっと休憩する時も､家の中でいいので少しだけ歩いてからゆっくりとお茶でも飲むといいと思います
ほうじ茶おいしいですよね
最後に､試験前でもない限りは､勉強の初めに今日はこれこれをしよう！と決めて､
それが終わったらさっさと寝るか､趣味に費やすのがいと思いますよ
あんまり一日に根を詰めすぎると､翌日自分に甘くなって､やる気が出なくなってしまいます
何事も適度さが大切です