よく寝る事だと思います｡
僕は中学時代､首を怪我して入院しました｡中2の夏に2ヶ月です｡
その2ヶ月で18cm伸びました｡
やった事といえば､とにかく寝てました｡

まずは確認ですが､お菓子が多いとか､好き嫌いが多いとか､
好きなものばかり沢山食べるとかしてませんか？

親と相談しながら栄養が偏らないようにしてもらいましょう｡
親が長年食べなれてきたものだけだと､親の身長と同じくらいになります｡
肉､魚､野菜､穀物などを少しずつで良いので､
好き嫌いなく色々と食べさせてもらいましょう｡

牛乳も飲んだほうが良いとされてますが､それは栄養素としての話であって､
沢山飲めば身長が伸びると言うようなことはありません｡
体に取り込めない分は､そのまま出て行くだけなので､もったいないですし､
脂肪として溜まってしまう場合もあるので､得なことはありません｡

成長期だからといって食べすぎはいけないということです｡

水分補給も､
栄養のあまり無い甘いだけのものなどは飲まないようにしてお茶にしましょう｡
これからの季節ならﾐﾈﾗﾙ麦茶が最適です｡

食べたものを体に取り込むためには運動による刺激も重要です｡
運動による刺激がないと､せっかく食べたものも､ほとんど使われずに排泄されます｡
学校にｸﾗﾌﾞなどがあれば積極的に参加しましょう｡

最後になりますが､4年生､5年生の時は何ｾﾝﾁでしたか？
最近2年間であんまり伸びてないなら､
中学生になってから一気に伸びるﾀｲﾌﾟかもしれません｡

今後伸びるためにも､食生活と､運動量をみなおしてより健康な体にしましょう！

身長を伸ばすﾎﾙﾓﾝは､成長期だと夜十時半から十二時までの間にもっとも出るそうです
しかも､寝てから二時間が最も多いそうなので､
低年齢の子が九時頃に寝させられるのはちゃんと理由があります
もうちょっと早く寝る習慣をつけることをお勧めします

うちの兄は四六時中寝てて､小学校卒業ごろには172cmありました
寝る子は育つというのはｳｿではありません