小学5年は何時ぐらいに寝れば･･･((ry

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●質問者: 笑夜
●ｶﾃｺﾞﾘ:学習･教育生活
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 4/4件

寝ている間に脳内の整理と体調調整が行われますので睡眠は重要です｡

子供のうちは成長というﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧがあるので､
成長の止まった大人の7時間ほどに比べ､
小学5年くらいだと9時間ほどの睡眠が必要だと言われています｡

朝7時に起きるなら･･･10時には寝たほうがいいということになります｡

もっと健康的にしたいなら
夜9時に寝て､朝は6時に起きて溜まった大きいものをﾄｲﾚに流し､
食事もしっかりとって､それでも時間があまったらｹﾞｰﾑでもして､
それから学校にGO！ってのがﾍﾞｽﾄ
(ｳ○ﾁを貯めたまま一日過ごすだけで体の負担は増えてますからね)
(よく寝て早起きすれば授業が眠いなども減りますよ)

▽2 ● tsuka115

8時だよ

tsuka115さんのｺﾒﾝﾄ
ｹﾞｰﾑや漫画やﾃﾚﾋﾞなども楽しく､夜遅くまで起きて遊んでいたい気持ちはわかりますが､心身の健康とどちらが大切なのか､よく考えてみましょう｡そもそも病気で熱があって寝込んでいるときは､ｹﾞｰﾑも漫画もﾃﾚﾋﾞもいつもより面白くないはずですし､友達とも遊べません｡逆に言えば､健康だから面白いんです｡特に子供の時の睡眠は､心身の形成に重要な意味があると考えられます｡その睡眠が不規則･不十分だと､寝ている間の成長ﾎﾙﾓﾝによる成長が不十分となり､健全な心身の成長が阻害されます｡そうなると､勉強してもなかなか頭よくならないし､肉体的にも病気になりやすく､健康に長生きしにくくなると予想されます｡

▽3 ● 莉愛

私は五年のときは9:30ぐらいだったかな

▽4 ● miharaseihyou

理想的には起きる時間から逆算します｡

肉体にとって理想的な起床時間は｢日の出とともに｣です｡
今の季節の日の出は午前5時前ですから､五時前に起床するには午後8時前には就寝するべきでしょう｡
9時間睡眠です｡

充分な睡眠をとり､早起きして勉強する癖を付ければ､学習効果は最高です｡
一気にﾄｯﾌﾟに立てますよ｡