集中力が拡散しまくって落ち着かなくなっているなら､平常に戻していく方が良いと思う｡日常的な行為を行うとか｡部屋の掃除をするとか｡
二度寝するとぎゃくにつかれるのでむりにおきますね｡疲れてるなら起きた状態で動きませんね｡
寝すぎて逆に眠い時､どうしたらいいですか？とことん寝ますか？無理に起きますか？でも疲れがたまってたら､寝たほうがいいですか？
