私の場合､多くは以下の繰り返しですね｡えぇ､他力本願です｡

1. 予定を立てる
2. 予定を人に見てもらう
3. 実績を人に見てもらう
4. ほめられるorしかられるw

予定を立てる際は､おおざっぱなものじゃなく､短いｽﾊﾟﾝで細かい内容のものを立てるのがお勧めです｡

集中力を高めるには不必要な部分を切り捨て単純化するのが原則です｡
どうしても勉強に集中しないとﾔﾊﾞｲなら､あなたの生活の不必要な部分を切り捨てましょう｡
｢ｹﾞｰﾑ｣｢ﾈｯﾄ｣を捨てて携帯を封印するだけで短期決戦ﾓｰﾄﾞに移行できます｡
夜間に勉強するのでは効率が悪いので､早寝早起きで早朝に勉強するのが理想です｡