巻爪の汚れが入っている部分を､きれいにした後､乾いた脱脂綿を細い紙縒り状にして突っ込んでおくと､少しずつ巻爪なおります｡できるだけ四角く爪を切ってください｡
爪を圧迫するﾊｲﾋｰﾙはやめてｽﾆｰｶｰはきましょう｡

足の親指が内側に曲がっていませんか？
足の親指の巻き爪の原因で一番多いのが､と言うよりも､それ以外の原因を探す方が難しいというか､･･･原因は靴の不適合です｡

日本は世界有数の靴文化の後進国で､最近になってようやく足に幅を合わせた靴が身体に良いって言われ出した程度｡
市販の靴もﾜｲｽﾞの選択肢が少なく､爪先の形ではﾃﾞｻﾞｲﾝ優先が当然と思われている｡
多くは足の形を細く見せる靴を履いていて､親指の骨が変形していることが多い｡
所謂､ﾊｲﾋｰﾙなどによる外反母趾､内反小指です｡

ﾊｲﾋｰﾙではなくても､足の形に合わない靴を履いていると起こる病気です｡
男性にも症例が多い｡
日本人のほとんどが､偶然に既製品の靴に自分の足が適合していた人を除いて､程度の違いはあっても似たような症状を持っています｡
ﾊﾟﾀｰﾝが少ない方が靴のﾒｰｶｰは儲かるから､自分の足に合わせた靴はかなり高い｡

http://www.ashiuratengoku.co.jp/gaihan-05.html

http://kotoseikeigeka.life.coocan.jp/14naihannshousi.html

http://www15.plala.or.jp/miagolare/index_shoes.html

今までに骨格や筋肉に付いた癖を直すには骨の変形を矯正するしかありませんが､それ以前の段階で最低限､自分の足に適合した靴を履く必要があります｡
あなたが思っている以上に病状は深刻なことが多く､加齢とともに腰痛や膝関節の異常にまで悪化することがほとんどです｡
骨格全体のﾊﾞﾗﾝｽが靴の不適合によって異常なのですから｡