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quint
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現在、20代・160cm62kgでダイエットをしています。 どうしても甘いものがやめられなく…
shioty
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まず3食のバランスですが、朝5:昼3:夜2の割合が良いとジムで聞いたことがあります。それから私の経験ですが、食事はバランスよく、出来るだけ油物を控え、肉…
quint
2006/10/03 23:50:43
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shioty
現在、20代・160cm62kgでダイエットをしています。…
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2006/10/02
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id:quint
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