血行が悪くて悩んでいます。お酒を飲んでも全然赤くならないし、トイレの回数も少ない。冬は足首から下が氷のように冷たくなって、感覚がしません。足のむくみも酷いし・・・血行が良くなる方法を教えてください。

女性じゃなかったらごめんなさい

グッズです

「血行」というキーワードで検索すれば

対策法も含め、色々なページを参照できるので、

やってみてください。

ここもいいと思います。

司会者の武田鉄也さんも絶賛してました(たぶん)

冷え性チェックや いろんな対策が載っています。

血行を良くして 冷え性を改善する具体的案。

冷え性に効くウォーキング。

夏から冷えない体質を作る。

WAYS SHOP - 冷え性対策その２ -

AllAbout - 健康・医療 > 女性の健康 > 冷え性改善計画1 （冷え性ってなあに？〜仕組みと原因 - 全２ページ）

AllAbout - 健康・医療 > 女性の健康 > 冷え性改善計画2 （冷え性を食べ物で改善しよう！ - 全３ページ）

AllAbout - 健康・医療 > 女性の健康 > 冷え性改善計画3 （冷え症を改善する生活の知恵編 - 全３ページ）

AllAbout - 健康・医療 > 女性の健康 > 冷え性改善計画4 （冷えにくい体を作る運動編 - 全３ページ）

AllAbout - 健康・医療 > 食と健康 > 食生活で冷え症を予防・改善!

　２番目の「冷え性に効く食事」をお読みになりましたか？　まずは食事ですね。からだをあっためる食材―、

冷え性と食事

を摂るようにしましょう。そしてビタミン・たんぱく質の食材をしっかり摂りましょう。そして、ポイント【風邪に効くものは冷え性に効く】に着目して風邪に効く食事にも注目を。

AllAbout - グルメ・クッキング > スタイリッシュレシピ > 私のカゼ撃退スープ

　睡眠・寝具・衣服・運動にも気を配った上で、お風呂で温まって、よく眠りましょう。

AllAbout - 健康・医療 > アロマテラピー > アロマバスオイルの作り方（全２ページ）

　市販の入浴剤を使わなくても、【酒風呂やお酢風呂】がいいと書いてありましたね。

AllAbout - 健康・医療 > 女性の健康 > おすすめリンク集 > 冷え性、むくみ

　ここにはむくみに関するリンクもあります。が、「佐藤製薬ヘルスケア情報冷え性」「ヘルスケアチャンネル 冷え性」「メディナビむくみ」は無効リンクになっています。

サトウヘルスケアチャンネル→

　こちらに、「風邪に負けないレシピ」や「からだに効く入浴法」などが出ています。

メディナビむくみ→

freshEYE: 冷え症→

freshEYE > ライフとカルチャー >健康と医療 >病気と治療の知識 >病気の種類別 > 冷え性

　ここでも「冷え性−佐藤製薬ヘルスケア情報」は無効リンクです。

参考：

[PDF]「温める」「冷やす」をうまく使って血行促進?→

冷え症（漢方）→

冷え症（漢方）→

冷え症（ツボ）→

冷え症と東洋医学→

冷え症（漢方／毎日新聞）→

よもぎ茶・血行の促進、冷え性の方におすすめ→

壮健湯→

【楽天市場】美容と健康のｅ（いい）―ショップ（４つのエキスが血行促進・温浴・美肌にお役立ち♪『壮健湯』）

カラダの悩み解決法（「血行促進・冷え性・肩コリ」）→

冷え症（トウガラシ）→

寒さと風邪に強くなる食事→

冷え症の人におすすめ料理→

冷え性(お米データベース)→

あるある大事典（冷え症）→

　最後の「あるある大事典」にもありますように、唐辛子成分カプサイシン入り靴下というのも出ています。靴下や足袋に唐辛子を入れるという話もよく聞きます（

）。お試しになってはいかがでしょう。また、にんにくに含まれているスコルジニンは毛細血管を広げる作用があり、血行を促進します。

Muffin-Net（靴下＆冷え性対策グッズ／全２ページ）→

冷え症を治そう。

　それでもダメなら、この一番最後の「冷え症を治そう。」に書いてありますように、【いろいろ試してもダメな場合は本当に病気が隠れてるかも？あんまりツライようなら我慢しないで専門の医院で医師に相談しましょう。東洋医学科や、漢方医に相談するのが理想的ですが、婦人科や整形外科でも相談にきちんと応じてくれます】ということですので、医師に相談してみましょう。

血行が悪い。腎臓機能も低下。むくみもあるという事ですが、一度循環器科を受診された方が

よろしいかと思います。手っ取り早く対処療法で「暖める」というのは間違っては居ませんが、

pacoさんの様にハッキリとした自覚症状があるのであれば、ホームドクターや専門医に相談

された方が「スッキリ」すると思います。

血圧などはどうなのでしょうか。我慢して耐え続けると最悪のケースも考えられます。

日常のウォーキングや食生活にも気を付けながら、薬で直せる段階で処置してしまいましょう。

pacoさんが求めてる回答とは違うかもしれませんが。

その症状は、心臓の機能が低下している可能性があります。

とくに、「尿量低下と手足のむくみ」は典型的な心不全の症状です。

顔のむくみはどうですか＞

最近、疲れやすくないですか？

歩くと息切れがしませんか？

一度、循環器内科を受診することをお勧めします。

（当方、循環器内科看護婦）

私も冬は手足が冷えて冷えて、痛くてたまらなくって、靴下に貼るカイロを貼らないと、外を歩けないくらいの、末端冷え性でした。

↑のサイトには書いてないんですけど、お風呂上りにシャワーなどで冷水を手足にかけ、キンキンに冷やしてから出ると、血行がよくなって、冷え性が和らぎ、むくみも取れてきますよ。

かぼちゃや生姜、イチョウ葉エキスに梅肉、足ツボマッサージなどなど、冷え性に効くと言われるものを片っ端から試したのですが、一番効いたのはこの方法でした。

よかったら試して見てください。