好きなものを食べて運動をせずに、苦しまずにやせる方法を教えてください。怪しい薬以外で。

運動では無いのですが、ボウズというダイエットサプリメントはご存じでしょうか？

飲むだけで空腹感が満たされる＋カロリーカット出来るらしく、１、２年前から流行っています。

友達の学校で流行っているのを聞きましたが、友達は飲み始めて1ヶ月で2kg落ちました。

今月もJJ等の雑誌に大きく載っていましたのでやはり人気があると思います。

２ちゃん健康板に専用スレあります

少し前、テレビで紹介されていました。

URLはダミーです

毎食前に、無糖のヨーグルトを250mlほど食べた後、普通に食事します。

10日間ほどで、体重3キロ減、ウエスト7センチ減で、お腹の調子もよくなりました。

上記URLに色々載ってます。

僕が聞いた話ですと、代謝促進系（熱とか）はじわじわですが結構健康的にやせられるらしいです。後はやっぱり筋肉つけて基礎代謝を上げるといいみたいです。

椅子に座るときたまに足を上げる

合掌して8秒間思いっきり押す

など短時間のエクササイズでも筋力をつけたほうがいいかと思います。

この靴で通勤20分くらい歩いていたら、3kgくらい痩せましたよ。

最初は太ももとふくらはぎが少し筋肉痛でしたが、特に苦労はなかったように思います。

こちらが私が安いお店を尋ねた質問です。

URLは参考程度です。

歩く時にお腹とお尻を意識して引き締めて歩くとシェイプアップ効果があります。

足首を細くしたいなら、昇り階段の時に足の裏をつけずに爪先だけで上がるようにする。

それと、今までよりも歩くことを意識するようにします。

足の裏を地面につけて後ろに蹴るように歩くと驚くほど早く歩けます。

あと、お風呂で頭を洗う時に上体を前に倒して洗うのではなく

背中を伸ばしたまま腕を上げて洗うと二の腕シェイプの効果があるそうですよ。

細かい努力で３ヶ月で７ｋｇ減量しましたけど、いくらか食事制限もしました。^^;

　毎日の三食を規則正しく食べればいいのでは？

　私は以前８０ｋｇくらいありましたが、朝昼晩と食事をきっちりとって、ついでに誰かに言われて立ってる時も座っているときも姿勢をよくしていたら、１年で６０ｋｇ台になりました。

　数値的にはたいしたことないかもしれませんが、体系的には数値以上に見た目がかなりかわったと思います。

　食事のとき以外食べなければ、自然とやせると思います。

　あ、水分は取ったほうがいいと思いますが・・。

好きなだけご飯を食べてください。

好きなだけほしいものを食べてください。

そして、あなたの気が済むまでそれをやって

みてください。

禁煙も減量もたいていは他人に「ああするな

、こうするな」と言われるから、よけいに

反発して、煙草中毒になったり、過食症に

なったりする傾向があるみたいです。

なら、解決は簡単。

一度、好きなだけやってみればいいと思い

ます。耐えられなくなれば止めればいいし、

続けられるなら続ければいいと思います。

ある程度やれば、自分のなかで、なにか

つきものにつかれていたようなものが、フッ

と落ちる時が来ます。とにかく、これはあなた

の人生です。一度、努力をやめて、好き勝手

やってみては？ 意外とうまくいくようになり

ますよ。

2回目ですみません。

以前お医者さんに行ったときに、そのお医者さんが「マンナンヒカリ」を食べるようにしたら痩せた！と言っていました。確かに健康そうになってました。

こちらも安くかえるお店を尋ねました・・・

そのお医者さん、BOWSも使ってみたらしいのですが、「便秘になっただけだった！」と言ってました。(^_^;;)

これはいかがですか?

　朝・昼食はしっかり食べて、夜だけところてんにするのはどうでしょうか。

　あとはウォーキングです。一日30分を目安に週に５日位。

　これで10日で４kgやせました。

　その後もウォーキングだけは続けまして、リバウンドはなしです。

　歩くときにお尻の上のあたりを意識すると、ヒップアップの効果があります。

２月にグアムに行った際、アメリカの老舗のサプリメントメーカーの「ビタミンワールド」に行ってきました。「売り場の中で一番効果があって安全な痩せ薬はどれですか？」とお尋ねしました所、こちらの商品を紹介されました。１ヶ月で３キロ痩せました。

毎日キムチを１５０ｇで体重が２ヶ月で１０％減りました、リバウンドはありません

韓国では、太ってる人＝キムチ嫌いって言うほどキムチ離れが社会問題になってるとか^^;

体重減らしても、見た目が膨れちゃ意味がありませんからね、やはり腹筋ダイエットがお勧めですよ

踏み台昇降DEダイエット

テレビを見てる間ちょっとした踏み台昇降するだけです。有酸素運動になって効果的です。

2kg減ったけど、まだまだこれから頑張るつもりです。