最近、頭の回転が鈍くなってきて困っています。脳を活性化させるよい方法など、手軽にできるものがあれば教えていただきたいのですが。

ココにいろいろ載ってますね。サプリメント系のようですが、値段もなかなかですね。

ＤＨＡの１日必要量は、0.5g〜１g　程度です。イワシなら１〜２尾、マグロの中トロ刺身なら４切れくらいの量です。

とのことです。

本屋でこの「脳を鍛える」シリーズを見つけました。音読や簡単な計算の訓練をするようです。

祖母に送ってあげようかなーと思ってますが、自分でもやってみようとも思ってます。

　↑だみぃ。

なんだかんだ言って、やっぱりスポーツが一番効くようです。

テニスみたいな反射神経使うようなものなど。

アクションゲームをやるのもいいかもしれません。

脳の活性化について良いものを全て挙げます

・お茶や味噌汁を毎日飲む（レシチンやカテキンが脳を活性化するらしいです）

・お酒は毎日１〜２合が適量（脳血栓が一番出来にくい量）

・出来るだけ会話をする

・いろいろなことに関心を持つ

・毎日出来るだけ歩く

・手先の運動をする（趣味など）

・DHCに限定しないでカツオは特に脳に良いらしいです

参考

手先を使う内職とか・・・お金も稼げて一石二鳥？

簡単な計算問題をすることが脳の活性化につながるそうです

実は、私も同じ症状なのです。

いろいろな原因がありますが、化学物質や環境ホルモンが体内に入って、若くても脳の老化が始まるようです。

対策は、上記の「老けないために（老化予防のページ）」を参考にしてください。

お大事に。

頭のよくなる食べ物を食べて活性化してみてはどうですか。

甲田光雄医師が、半日断食を「西式健康法」に基づいて推奨されています。私も以前、よく食べる方でいつも頭の回転のにぶさを感じていましたが、URLにある甲田光雄医師の著書を何冊か読み、少食にすると、身体もスリムになり、健康になり、頭も霧が晴れたように、回るようになりました。お試しあれ！ご参考までに。

そんなあなたの為に、とっておきの番組です。

今日はK1があったのでお休みしてましたが。

TV見て楽しみながら、脳が活性していきます。

このサイトは参考になると思います。

こういう本がありました。

毎日、何か考えて書くことをお薦めします。自分で考えるだけでなく、書くことで、自分の頭の中を整理できるだけでなく、間違いなく頭の回転を早くすることが可能です。頭だけでなく、体のいかなる器官も使わないと、退化衰退します。私は過去20年間、自分のA5サイズのファイルノートに、毎日発想と日記を記録してきました。どんなことでも、自分の得意なこと、不得意なこと、思いつき、計画、忘れないようにと、すべてノートに書き、そのノートを常に身の近くに持っています。20年間に発想が19万個を超し、ノートは288冊になりました。脳にとっては、最高の活性化の方法だと思います。それが私が考案したアイデアマラソン発想法です。

ここに簡易版精神薬辞典と、アッパーＯＲ

頭の冴えることに関する日記があります。

リタリン（薬）は精神科でもらってください。

できるだけ速く読むというのはどうですか。

目だけで読む速読とはまた違った効果があるようです。

個人的には、「和太鼓」がガンガン響くところにいると、いろいろなことが頭の中によぎります。「ビートルズ」もいいですね。

プログラミングはいかがですか。

ちょっとしたソースを自分なりにカスタマイズするだけで

すごくいい頭の体操になりますよ(^-^)

ブラウザ上で動作するjavascriptなら

ブラウザとメモ帳さえあればスタートできます。

パズル気分でぜひどうぞ。

なお、脳の栄養はブドウ糖と新鮮な酸素です。

お手軽にできるフリーソフトです。

お試し版も多いですが、けっこう使えます。

僕は上から六つ目の右脳君がお気に入り。最初は簡単だけど、最後まで正解するのは以外と難しい！

僕も同様の悩みでしたが、回復傾向です。

人によっては休憩も大事ですが、僕個人的にはやっぱ使うのが１番だと思います。

指の回転運動です。

以前テレビで指を使うことは脳の活発化に良いと言ってました(よーな気がします^-^;)。

すぐに思った指が動かせる！強化（教科）書。指の動きが末端神経を刺激！脳の活性化に

効果抜群！ゲーム感覚で指がスラスラ。

「頭では分かっているのに指が動かなくてイライラ」「大人になって始めたせいか指がついて行けない」こんな悩みを解決!

ミュージックキー出版

右脳の活性化は「すぐ動ける、勘が磨かれる、疲れない」に効果があります

現代人は左脳で者を考える機会が多く、右脳の刺激ならびに末端神経の刺激が少ないことから、脳の機能が低下している場合が多いようです。末端神経を刺激して、脳の活性化を図ること、右脳の使用により脳の活性化を図ることを心がけたら如何でしょうか。

先週のNHK『ものしり一夜漬け』という番組でやってましたが 人と沢山会話すると良いらしいです。

モーツァルトを聴くってのはどうですか？？

手軽にできるものでしたら断然指の運動でしょう。いつでもどこでも、1分でも2分でも、ボケ防止にもいいらしいですね。

私も簡単な物が思い出せなくなったりと頭の回転が鈍っているように思ったので、漢字検定の問題を解いてみることにしました。お手軽な３級から。（約1600字の漢字が読める、中学校レベルくらいでしょうか）実際にはまだ検定試験を受けてはいないのですが解いた問題に出てきていない漢字まで芋蔓式にぽろぽろと書けるようになってきてびっくりしています。どうでしょうか？

回答でもないので無ポイントで。

辛いもの食べる。

脳力を鍛えるというわけではありませんが、能力を測ってみてはいかかでしょうか？ゲームですのでお気軽にどうぞ。

サプリでイチョウがいいようですよ

あたしが今読んでる本を紹介します。

「頭が良くなる本」

トニー・ブザン　著

佐藤　哲＋田中美樹　訳

なかなかわかりやすく、アホなあたしにも

やさしい本です。

アマゾンで検索して購入してはいかがですか？お勧めですよ。

脳を活性化させるには相手（脳の働き）を知った上で楽しく活性化出るでしょう。

あたしもそのつもりで今読んでるところです。

指の体操ってゆうのがあるんですけど、歌に合わせて指を動かすんですよ。数を数えるだけなんですけどね。「いーちにーのさーんのしのにのご、さーんいーちしーのにーのしーのにーのご」これが歌です。音程まではおしえられないので適当にリズミカルに！で、指で数を表すんですけど、1は、親指だけを、2は親指と人差し指の田舎チョキ。3は親指と人差し指でわっかを作って、お金のサイン。4は親指以外を立てる普通の4。5はパーです。この指を歌の数字に合わせて動かしていくんです。いつもと違う数え方なんで頭もつかいますし、指を動かすことで脳が活性化します！なれてきたら両手でやってみましょう。

くりえいとあるふぁの聖徳をお勧めします

最近話題になっている速聴を３２００円でやれます、最大１２倍速の再生できるので手軽に脳を活性化できます。

タイピングは、指を細かくたくさん動かすので脳を活性化させます。そういう作業はボケ防止によいそうです。

URLはダミーです。スポーツを薦めている方がいらっしゃいましたが、同感です。私は、体重管理のために、5年ほど前から水泳を始めました。体重は減りませんでしたが（増えなかったので良しとしています）、頭がぼんやりすることがとても少なくなりました。体験上も運動を薦めます。

URLはダミーです。

コンピューターのプログラムを書くのが、結構、効果がありますよ。VISUAL BASICとか、JAVAなど、プログラム言語と呼ばれる物なら何でもいいと思います。いろいろな出来事を、目的に向かって、整理して、どんどんすすめていくっていう作業は、何かにつけて、必要だと思うんですけど、頭の中でするそうした作業が、自分でも自覚できるぐらい効率的になります。コンピューター関係には好き嫌いや、合う合わないがあると思うので、この回答が役に立つかどうかわかりませんが、プログラムをやったことがないという方でも、位置から勉強していく過程自体が、そうしたトレーニングになりますので、私はおすすめします。

こんな物があるようです。

こうゆう方法もあるみたいです。

そろばんをお勧めします．

計算訓練にもなりますし，頭がさっぱりしますよ．

はやりの成長ホルモン！

気力活性化にいいみたいですよ。

ちなみに会話が少ない人は健忘症とかになりやすいみたいなので、やっぱり人とのコミュニケーションとかは大事ってコトですね。