エアコンを使わない「熱帯夜対策」を教えて下さい。

アイスノンはどうですか？

他にもいろいろ。

湿気対策とお風呂だそうです。

敷き布団にゴザマットを敷くとたいぶ違います。

シーツが身体にじっとりくっつかないのも勿論ですが、

い草の香りが思った以上にリラックス効果があって

眠りやすいですよ。

今の季節、ホームセンターなどで結構安価で手に入ります。

ぬれたタオルを扇風機に軽くかけて

扇風機をON。

気化熱で結構涼しく感じます。

湿度が上がるので窓は開けないと蒸し暑くなります。

首筋に貼ってやり過ごしています。

濡れタオルや氷まくらなどでも。

風のない日、窓を開け、扇風機を部屋の中から廊下に向けて回すと窓から風が入る。

ウォーター感覚の特殊ジェルの枕は如何でしょう。

自分はよく冷水シャワーを浴びて薄着で寝ると気持ちよく眠れます＾＾

フローリングに直寝とかいかがでしょう。

結構ひんやりしてます。

おなか壊すかもしれませんが。

あと畳風の敷物も結構ひんやりしてておすすめです。

ひんやりする寝具を使うといいと思います。

特にこれは涼しくなれそうです。

　あと、私の場合、エアコンつけてねると風邪をひくので熱がこもらないように換気扇と扇風機を使ったりしています。

一つの方法

氷枕をねるとき使うと結構いいですよ。

寝具を工夫するというのはどうでしょう

夏場は布団に入る直前にデオドラントシートで体を拭いてます。

・道路と家の間に植物を植える「緑のカーテン」

・打ち水

・蛍光灯を省エネタイプにする（発熱が少ない）

・冷蔵庫の開閉を少なくする

・家の中に風の通り道をつくる

・あとは、マクラを「パイプマクラ」にすると

　通気性もいいので熱がこもらず快適です。

　サティやダイエーなどで2000円以下で売ってます。

これはかなり抜本的な解決法ですよ。

昼間に室温を上げないことが重要です。

すだれなどかけてみるのはどうでしょう。

カーテンを開けて寝ることも出来るので、その点でも効果ありです。

２年前まで、扇風機とそれでなんとかしのいでました。