急に運動をしたため、膝を痛めてしまいました。痛みを緩和する方法を教えて下さい。

97人の私の膝の痛み解消法

URLはダミーです。

通常、整形外科的に傷めたりした場合は、iceと言って、安静・冷却・固定をするのが一番です。

傷めてすぐで熱を持っているならまず冷やす。使わない。固定をする。

少したって、熱感などが消えたら今度は温めて、血流を良くしてあげるのが良いと思います。

傷めてすぐからマッサージや電気治療をするのは、炎症を進めるだけなので止めておきましょう。

こういったカンジで、ツボ押しをしてみてはいかがでしょうか？

普通に探すとサポーター等がオススメで販売されているようですが。。。

ツボ押しをして、外からの刺激と、グルコサミンで体の内部からの補強に努めてみてはいかがでしょうか？

早く治ることを御祈りしております。

落ち着くまで患部を冷やしたほうがいいそうです。