集中力が無くて勉強がはかどりません・・勉強の能率を上げるいい方法を教えてください。

集中力を高める、無料で簡単な方法は深呼吸です。

まずは試してみてください。

「超」勉強法

「超」勉強法・実践編

野口悠紀雄　著

出版社: 講談社

という本があります。集中力は誰でもそうそう続くものではありません。勉強方法にムダがある場合も多いです。スポーツもやみくもに練習を行ってもちっとも上達しません。ソレと同じで、勉強も科学的にしなければ能率が上がらない、と教えてくれる本です。

文庫になっていますので、一読してみてはいかがでしょうか。

「基礎から一歩一歩」式の学習法では、いくら努力しても成果は上がらない。必要なのは、楽しみながら成果が得られる勉強法だ。「面白いことを勉強する」「全体から理解する」「八割までをやる」という“基本三原則”から、ビジネスにも役立つ英国数の科目別勉強法、暗記法まで―ミリオン・セラー、待望の文庫化。

アドレスはダミーです。予定表を作ることです。大体５０分前後が集中力の持続の限界とも言われています。どの順番で科目をこなしてゆくかを決め，ずるずる延ばさないことです。後は，環境の整備。机上は科目毎にきっぱり片付け，気分をリセットすること。部屋の温度は心持低めにすること。カフェイン取得も効果的ですね。

ビタミンB1が不足すると疲れやすくなります。そこで勉強２時間前ぐらいから「黒酢で活性」と「カロリーメイト」を飲食して集中力アップした状態だと効率を上げることができると思います。

http://www.hatena.ne.jp/ダミー:detail]

正攻法でいえば、目的意識の確立ですね。

勉強する意味を持てば集中力が湧いてきます。

速攻で集中力を出したいなら、激しい運動や大声を出すなどして気合いを入れて、スッキリしたところで気持ちを切り替えるといいでしょう。（全力ダッシュやカラオケなど）

頭が空っぽにしたところへ知識を詰め込む感じですか。

原始的ですがかなり効き目があります。

1 1時間勉強する毎に自分にご褒美をあげる（おやつを食べれるなど）逆にいうと1時間勉強しないとご褒美無し

2 好きな人を作って、その人に頭の良さでアピールできるようにがんばる

朝早くおきて勉強すると一番脳の中に記憶したことが入り、私は夜遅くまで勉強するより朝早くおきて1時間でも十分に頭の中に入っていきます。私はこの方法は知り合いの東大生に聞きました。まねしてやってみたら私も5時に起きて勉強してみたら暗記力

がパワーアップして成績がいきなり上ったことがあります。なぜか朝本を読んだところが頭に全部入っています。でも夜遅くまでおきていて無理して朝早くおきても駄目です。ちゃんと夜は時間になったら寝て

朝起きてやるといいです。あとはカルシュウムや鉄分をとるといいと思いますよ。

①先ず規則正しい生活スケジュールを組むことです。

②集中力は自律神経が安定しないと、高まりません。

③起床時間→朝食→勉強(科目ごとに最初は30～60分程度)→昼食→…→就寝というようにするわけです。

④規則正しい生活が身に付くと、集中力が向上すると同時に、風邪もひかなくなります。

⑤また、決まった時間になると脳が覚醒し、勉強が出来るコンディションが自然と出来上がります。

以前の回答があります。

コーヒーを二杯程飲み、３０分くらいした後に勉強をし始めると目が覚め、集中力が出てきます。また、寝不足気味のときは３０分くらい仮眠を取りましょう。とにかく眠気は天敵なので徹底的になくしたほうがよいです。

また、「家では集中できない」というときには図書館に行くと良いです。これは一人で行きましょう。友達と行くのは避けるべきです。友達が隣に座っていたりすると、そっちに気持ちがいってしまいます。

自分も勉強する時は、コーヒーを飲み、図書館にいって勉強しています。ぜひためしてみてください。

息抜きに、カンニングペーパーを作りましょう。

試験中でもこれだけ見ればOK、という内容の小さな紙を数枚書き起こします。

そして、それを暗記します。

それさえあればOKというカンニングペーパーの内容を暗記するのですから、試験は完璧です。

覚えたら、そのカンニングペーパーはライバルの筆箱にでも捨ててください。

urlはあくまで参考にされて下さい。

私は先日資格試験のため、一日十何時間も勉強せざると得ませんでしたが、意外と苦痛ではありませんでした。

そのトリックは「楽しく勉強したからです」

英単語などは覚えたものは破り捨ててしまいます。それには抵抗があるようなら、出来た問題は大きく×をつけて、もう見ないと決める事です。

そして、最初は理解できなくてもとにかく反復練習する事です。

少しコツがつかめてきたら、見なくてよいページが増えてくるので、スピードアップしたような感覚になり快感が得られます（騙されたと思ってやってみて下さい）

蛍光ペンを色々使っているかたもいますが、私は問題毎に「よくできました」「おしい」「残念でした」などのスタンプを押して楽しんでやっています（書き込む時間も減るので能率がいい）

そして、３０分なら３０分と決めたら、調子がのらなくても、苦しくても、兎に角椅子に座って、ペンか鉛筆を握り締める事です。

座る習慣がついたらこっちのもの..+’(◕ฺ∀◕ฺ)..+*

３０分の体感時間が少なくなると思います。

ただし、椅子に座っている３０分間は携帯の電源を切るかバイブにして友達からの連絡も一切経って下さい。

最初のうちはこういう誘惑に打ち勝つ事が実は勉強そのものよりも大変ですので。。。

では、頑張って集中できますように！！

どのような勉強方法を取っているかが分からないのであまり言えませんが

何か問題集を1冊決めて、それを何度か繰り返して潰していく方法をお薦めします。

1日の勉強量を時間で区切る方法はだれてしまう為お薦めしません。

1日に問題を何問解くといった形で区切る、勉強量が目に見える方法を取る方が良いです。

なお、成果が出る勉強法は階段式ですが、これは勉強量がかなり増えるので

勉強をするということに慣れてからやると良いでしょう。

具体的には、1つの単元が終わったら終えた単元の復習と次の単元の学習を一緒にしていくという感じです。

暗記系の科目は寝る前にやると良く頭に入るという話を聞いたことがあります。

寝てる間に情報を脳内で整理するそうです。

言うまでもないことですが、睡眠はきちんと摂った方が良いです。