休日になると、どうしても寝すぎてしまいます。

http://www.kingdom.or.jp/nanchie/html/09/09_07.html

私は寝起きの深呼吸というのが最も役に立ちました。

ストレスや肉体の疲労で睡眠が長くなってしまいますよね

寝すぎを防ぐにはやっぱり目覚まし時計が一番だと思います。間接的に何かで目覚めるしか方法はないですね　

寝すぎは体によくないですよ

http://www.suimin.net/

常に予定を入れておくという手があります。

　・宅急便を受け取るのは朝にする

　・DVDなどを期限ギリギリになるようレンタルしておき

　　営業時間前の10時までに返しにいく(TSUTAYAなど)

　・友達と遊びにいく

　・どうしても見たいテレビは録画しない

　　(録画するときはリアルタイムで録画ボタンを押すようにする)

何か起きなければならない理由を、自分で探せば自然とカラダが目覚めますよ。休日なのになんだか追い込まれた感じがちょっとイヤかもしれませんが(^^;

お金がかかっちゃいますが、モーニングコールサービスなんてのもあります。

http://dir.yahoo.co.jp/Business_and_Economy/Shopping_and_Service...

流行のメイドさんバージョンもあるようです。

http://www.candyfruit.com/mezamasi/

ご参考になれば幸いです。

毎日を規則正しく生活する事を意識してはどうでしょうか。例えば、明日休日だからといって羽目を外して深夜まで遊ばないとか、平日の起床時間に合わせてアラームをセットしたりだとか。

自分もつい昼過ぎくらいまで寝てしまう性質の人間なのですが、休日の朝にしかできないことを意識したり、明日の朝からの予定を立てておいたりすると、自然と身体が「起きなきゃ！」ってなったりするかも。

参考になれば幸いです。

１．携帯で、妙な音ネタの着信音を設定します。

　　特定のメアドからの着信にだけ、音が出るように設定。（最大音）

　（できるだけ、恥ずかしいぐらいの音ネタ、、、）

２．前日に、翌日起きたい時間に、ＷＥＢメールなどで時間設定で

　　空メールを送るようにします。

３．起きたい時間に、空メールが届き、、、

　　翌日、最大音で鳴る恥ずかしい着信音を、止めなければ

　　いけないあなたは、起きざるおえません！

目が覚めてから、太陽の光をあびる事で体内時計が元に戻るので、普段から、目が覚めたらすぐに窓から外を見て、伸びをしてみてはいかがでしょうか？

これで寝すぎる事はなくなると思います。

あと、人間の睡眠リズムは決まっていて、３の倍数に起きると良いかもしれません。

（例）１２時に寝たなら、３時か６時か９時に起きるなど。

　　　２時に寝たなら、５時か８時か１１時に起きるなど。

http://homepage3.nifty.com/syumino-ousama/framepage21.htm

やはり趣味を持って休日に何か新しい世界に飛び込んでみては

如何でしょうか？