皆さんのストレス解消法を教えてください。自分で実践し、効果がある！と自信を持っているものでお願いします。

休日にひたすら寝ます。寝ている間は嫌な現実も忘れられますから。

寝ているうちに、気がつけばイライラが治まっています。

眠る時間がない時は、ハーブティーを飲んで気分を落ち着けています。

「健康法」に書かせていただいた「ウォーキング」以外でしたら「はてなの回答」です。

仕事のことも何もかも忘れて、検索と文書作成に没頭しているこの時間は、私にとって結構いいストレス解消タイムになっています。

いろいろサイトを紹介しようかと思ったのですが、自分が「ストレス解消になってたなぁ。」と思うのはお風呂です。

今みたいに寒い時期は花王の『バブ』を入れて湯船にゆっくりと浸かります。そうすると風呂上りなんか、ほぉぉーーっ、てな感じになって、幸せを感じます。

風呂に入る前は「面倒くせぇな。」って思いますけど、お風呂上りは「入ってよかったよかった。」て思いますね。

休みの日の二度寝なんかもいいです。

「今日は会社に行かなくてもいい。」って思うと嬉しくてニヤニヤしてしまいます。”休日だからといって朝の起床時間を遅くしたり夜更かしするのは生活リズムを狂わせる。返って逆効果です。”というテレビもありましたが、二度寝出来るという、至福のひと時は何ものにも変えられないです。

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000331.html

私の最も効果的なストレスの解消は、動物と過ごすことです。動物というのは野生の状態ではほんの些細な諍いが命取りになる世界に住んでいますから、本質的に争いを避ける天才なんですね。敵対関係に無い限り、むやみやたらに対立の気を発するということがまずありません。

ですから、よく懐いている動物と一緒に過ごしていると、本当に癒されますよ。トゲトゲした気の全くない世界に、どっぷりとひたれます。

どんなにストレス貯まりまくりの時でも、私の場合は猫と一緒に数時間をゆっくり過ごせば、心身共にスッキリです。

これは単に可愛いからというような思い込みの問題ではありませんから、動物と接することに何らかの問題がある人でない限り、ほとんど全ての人に効果があります。動物介在療法(Animal Assisted Therapy)の効果は、医療の世界でも近年注目されつつあります。

休みの日に、ひたすら何かに没頭することです。

例えば眠りつづける、泳ぎつづける　等です。

時間を忘れて頭の中を真っ白にできるものが効果大ですね。

個人的には楽器を弾く事です。

ただそれは好みの問題で、結局は「自分の好きな事を一心不乱にやる事。」だと思います。ある程度単純作業であればそのほうがいいと思います。とにかく集中する事です。

編み物が好きな人なら編み物がいいでしょうし、パズルが好きならパズルがいいでしょう。とにかくコツコツと集中してやっていれば、ストレスになるような嫌な事を頭からしめだし、無にひたる事ができます。それが最大の癒しだと私は思っています。

やはり定番なスポーツをやるとか、あるいはゲームで

楽しむとか・・・・。

他のことに集中するとそれに全力をつぎ込むのでストレスの入ってくる隙間ができないそうなんです。

つまり、全力で楽しむ（笑）ことですね！

普段やらないようなことをして現実逃避します。

ストレス低：夜間ドライブ。

ストレス中：衝動買い。

ストレス高：例え次の日が会社でも思いっきり夜更かし（テレビ、読書、ゲームなど）をする。

スポーツジムでトレーニング

■長期失踪（行方不明）

今まで２回ほど、何ヶ月も消息不明になってみたことがあります。

学生のときに１年間、会社員になってから約１０ヶ月間、行方不明になってみました。

ストレス発散というよりは、ストレスに耐えかねて夜逃げしただけだろっと言われてもしょうがないんですが。。。

でも、この別人になりすまして生活するってのが、本当に面白いんです。逗留先を確保するまでは、ちょっと大変なんですけどね。それにしばらくはヤサを見張られてないか、後ろから尾行されてないか、なんて緊張が続くんですが、もう、それ以前のストレスなんて忘れちゃいますね、それどころじゃなくなるので（笑）

これはもう、本が好きか否かによるのですが。

とにかく本を読むことです。とくに、何かシリーズではまる作品を見つけてその作品全部を最後まで読みきること。すると、自然とストレスなんて忘れてその世界にのめりこんでいます。

これをすると現実の世界に戻ってきても不思議と、ストレスが遠いものとなっているのです。これも一種の現実逃避なんでしょうけれどもね。現実から一時離脱して戻ってくることによってストレスが解消されているんだと思います（＾＾）

別に本でなくても、映画でもアニメでも漫画でも問題ないです。大事なのはとにかく「シリーズ」の何かにはまること。すると長く楽しんでのめりこんでいくのでそれがストレスを解消してくれるのです。

よろしければ是非おためしあれ（＾＾）

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000415.html

アロマ

ストレスがたまったとき、私の場合、落ち込むか、イラつくかのどっちかなので、対処法は二つです。

落ち込みの症状のときは、ヘッドホンで大音量で音楽を聴く。落ち込んでるときは、どんな曲も暗く聞こえてしまうので、私はポルノグラフィティーしか聴きません。

よく聴くのはPORNO GRAFFITTI BEST RED'Sです。

http://www.amazon.co.jp/PORNO-GRAFFITTI-BEST-REDS-CCCD/dp/B00028...

イラつくときは、リラクゼーション系の音楽をかけながら寝ちゃいます。＾＾；

私は、切り替えが早い(単純?)なので、思いっきり寝れば完全復活します！＾＾

ゲームセンターでお気に入りをプレイする事。

勝った日にはなんともいえない、いい気分。

食べ放題メニューで腹いっぱい食う。

寝る、ですかね。

困った時はあれこれ考えても結局事態が好転する訳ではないことが多いので、考える時間も無駄だと思い、何も考えず寝ることが多いです。一晩経つと気分的にもかなり楽になっています。

一人カラオケです。

一人だとノンストップで好きな曲を歌えるので。

もちろん、友達と行ってもいいかもしれません。

掃除です。

どこかひとつの場所、たとえば、流し台とかトイレとか冷蔵庫の中とかを徹底的に掃除してピカピカにするとすごく気持ちがいいです。

ストレスがたまっているときにいざ掃除と思ってもなかなか体が動きませんが、どこか一箇所でも綺麗にすると達成感を得られ精神衛生的にもよいです。うーん、もしかすると試験前に部屋を掃除しはじめちゃうというあるあるネタも、ストレス回避に起因しているのかもしれませんね。

食べたいものを食べる。

お腹いっぱいでも食べる。

ストレスが溜まってるといくらでもお腹に入れたくなる・・・・

いつか過食症になってしまいそうな気がしますが。。

あとは、本や映画などで泣く

感動系とか見て泣く

ひたすら泣く

自分で泣き所がわかっているので、自分は漫画で泣いてます。

泣いた後はすごくすきっりしてます

寝る。

ぼけーっとする(休日を作って休む)

買い物をしまくる

外食しまくる(食べまくる)

でも一番すか～っとするのは友達との「酒」ですね。

前にテレビで何度か見たけど、一度「皿割り」が出来る居酒屋に行ってみたいかな。(もうやってないらしいけど)