朝起きたときにものすごくダルく仕事も、ポカーンとやっています。

朝起きた後、光を浴びるのはどうでしょうか。

目からの刺激で体内時計が調節され、目覚めるかもしれません。

体質じゃないですかね・・・私もあなたと同じで食事をきちんととって睡眠も十分すぎるぐらいとっていますが朝は眠いままです。午後になってくると元気が出ます。スロースターターなんですかね・・・・

自律神経失調症かもしれません。

昼間活発になるはずの交感神経が、自律神経の不調によりうまく働いていないのではないでしょうか。

強いストレスなどを受けていればそれが原因かもしれません。

http://www.azegami.com/jiritu/

睡眠は時間ではなく質が大切です。

もしかしたら眠りが浅いのかもしれません。

また毎日の就寝時間、食事の時間を一定にしておかないと

体内時計が狂い、体に影響が出るそうです。

まず、睡眠時間の話からですが、基本的には（３X＋１）という式に当てはまる時間寝るようにすると目覚めが良いらしいです。

これは３時間で睡眠の１サークルとなっており、１サークル終わる頃に起きると目覚めが良くなるらしいです。

また、朝すっきり起きれない人には低血圧の人が多いみたいです。もし機会があればどこかで朝と夕とで比べてみるといいかもしれません！

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2234335.html

朝型,夜型,実態調査

http://anmin-kaimin.net/archives/69/28/000265.html

睡眠の質が関係あるのかもしれないです。

低血圧だったりはしませんか？

朝食をしっかり食べたり水分摂取をすることも重要だそうです。

http://www.asahi.com/health/soudan/jhealth/TKY200503090337.html

「うつ」にならない、繰り返さない − ＠IT自分戦略研究所

こちらの症状に当てはまるようでしたら、うつの可能性もかんがえたほうがよいかもしれません。

カウンセラーか心療内科の受診を検討してみてはいかがでしょうか？

頭を働かせるために、朝ご飯でもしっかりとした

バランスの良い温かいものを食べると全然違いますよ。

栄養士の観点から言わせて貰うと、脳がエネルギー源と

して利用できるのはぶどう糖だけで、その供給源は血液中の糖。

脳は寝ていてもエネルギーを消費するので、朝起きたら

朝ごはんでぶどう糖を供給する必要がある。脳の活性化には

早く血液中の糖を増やす必要があるが、その効果はパンより

ごはんが優れている。

http://www.asagumi.jp/asagohan/txt/1-4.pdf

睡眠は長さではなく深さです。

睡眠の深さによっては、たとえ睡眠時間が短くても

頭がスッキリしていたり、疲れがとれていたりすることはよくありますよ。

リラックスした状態で、ゆったりと眠れる環境作りをしてみてはいかがでしょうか。

http://www.coara.or.jp/~halsan/suimin.htm

○大変ですね。

小生もかつてはそうでした。

夜型人間なんですね。

早朝に自分が一番好きなことを何でもいいから計画することです。

朝起きがとても楽しくなりますよ！

小生は、好きな将棋の勉強をするようになってから朝が好きになりました。

　寝る直前にお酒を飲むと、寝付きはよくなるかもしれませんが、眠りは浅くなります。

　また、寝るギリギリ直前までゲームをしたり本を読んだりしていると、脳が興奮して眠りの質が悪くなります。寝る30分前から部屋を暗くし、1日を振り返ってみるのが一番良い寝入りかたです。

　睡眠が原因でないとしたら、冬季性鬱病かもしれません。朝、窓の外を2,3分眺めると症状が改善される場合があるそうです。