今日をちょっと楽しく、ちょっと特別にすることって何だろう？家で過ごすいつもの時間を素敵に変える小さな魔法のサプリがあったら…。“リブ・ラブ・サプリ”とは、いうならば日々のプチハッピー。今日、少し幸せになる、幸運を呼ぶ、少し贅沢をする、少し豊かな気持ちになる、少しイエを素敵にするコト…。家でするコトなら何でもアリ。季節のこと、食のこと、洋服のこと、健康やリラックスのこと、雑貨・インテリアのこと、家事のこと、日本文化のこと、外国文化のこと、おまじない…などなど。
＊サプリフレーズと、それに込めた思いや由来などのメッセージを添えて下さいね。
#017 THEME:「春じたく」「洗面室にて」「眠れない夜に」
上のテーマ以外のことでも何でもOKです。思いついたこと何でもご投稿下さい！
サプリ例はコチラ
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20070314
※今回の「いわし」ご投稿は3月19日（月）正午で終了とさせて頂きます。
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YuzuPON
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saitamann
人間は眠らなくても、目をつぶってゆっくり体を横たえているだけで、十分な休息が取れるそうです。はてなの回答で読んで、そういうものかと試してみたら、たしかに無理に寝ようとして気ばかり焦るのに比べて、ずっと休息の効果が高いようでした。
最近は、翌日のことが気になって神経が高ぶってしまうような時でも、寝られないならそれでいいやと気楽に思えるようになりました。無理に寝ようと思わず、全身の力を抜いて、あぁ楽ちん、横になるって楽でいいなぁと思いながら目をつぶっていると、そのうち本当に寝てしまうことも多くなりました。
眠れない時は無理に寝ようと思わずに、心と体を休めることを重点にした方がいいみたいです。心が落ち着かない時は、寝ながら目をつぶってゆっくり深呼吸です。これもここで読んだことの応用ですが、神経の高ぶりがおさまって、とてもリラックスできます。