No.1
465
4
20pt
やはり食事の量を減らす必要があると思います。朝食を抜くのが一番効果があると思いますが、全くなしはちょっと辛いのでフルーツで我慢してください。もちろん昼食夕食を増やすのは駄目ですが。
No.3
1202
20pt
水泳ダイエットがおすすめ！
有酸素運動の代表である水泳を続けることで、カロリーを消費し脂肪を燃焼させます。
涼しく汗も気にせずダイエットできますよ!!
No.4
214182
20pt
私も汗かきなのですが、汗をたくさんかくと、水分をたくさん摂取することになると思うのですが、どんなものを飲まれていますか？
私はどうしても甘いジュース類などをたくさん飲んでしまいがちだったのですが、それをミネラルウォーターに変えたら、体重を減らすことができました。
低カロリーのスポーツドリンクなどでも、夏場に大量に飲むと、結構高カロリー、高糖分になってしましまい、肥満の原因になるようです。
飲み物を水・お茶に限定すると、ダイエット効果があるはずです。
あと運動は、激しい運動を短時間するよりも、ウォーキングなどの軽い運動を長時間するほうが、脂肪を減らして減量するためには効果的です。
65
64
2
1
1
そうですね。たしかにその傾向があります。