ツメがここ1ヶ月よく欠けます。今までにないほど、あっちが欠け、こっちが欠けで細かく欠けるのですが、これはカルシウム不足なのでしょうか

バランスの悪い食生活は健康トラブルの一番大きな原因ですので、少し見直しが必要かもしれませんね。もし、貧血気味な体質でしたら、ご存知だと思うのですが、ヒジキとか、鉄分の多いものを採ると良いそうですよ。爪には、プロテイン（たんぱく質）が豊富なものの摂取が必要らしいですが、やっぱりバランスよく、よくかんで食べるのが肝心なんでしょうね。。。

でも、それ以外に、化粧品が原因だった事もありました。いつもにまして、欠けや剥げが酷くなったので、思い当たる事を排除、改善していた結果、『角質を落とす酵素（俗に言うタンパク質分解酵素）が配合されている化粧品』が原因でした。（パ○イン酵素と言うのが入っている粉の洗顔石鹸。これが私の肌質に対してきつかったみたいです。）洗濯石鹸はもちろん、食器洗いの洗剤も、たんぱく質分解成分が含むものもあるみたいです。最近は汚れ等の落ちを良くする為、この手の商品は多いです。個々の体質に応じて、使い方とか使い過ぎに配慮しないといけないようです。なにか一月くらい前からかえた化粧品・洗剤類は有りませんか？爪の場合は皮膚より硬いので、表面がほんの少しづつ分解されていき、一月程経ったころに、割れやすくなってきました。

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa792604.html

爪はタンパク質ですのでカルシウムは関係ないと思われます。

（爪ってウロコから進化したんじゃなかったかと）

タンパク質不足などを疑ってみた方がいいかも。

　こちらは参考になるでしょうか。乾燥、栄養不足、爪の根元の病気、老化現象など様々な原因が考えられるようです。

●爪が割れる原因はなに？割れてしまったらどうすればいいの？【爪の病気 ...

http://www.malmiya.com/2008/04/post_5.html

●爪が割れる二枚爪：爪の病気と健康

http://kenkou117navi.com/230nail/post_85.html

●爪の割れと二枚爪 -【足のトラブル110番】

http://www.footra110.com/nail/ware.html

ちょっと調べてみました。

爪の成分である、タンパク質が劣化していることが原因だと思います。食生活、生活リズムの改善が必要となりますが、その他にタンパク質を60g/日　ビタミンＣを3ｇ以上/日　動物性鉄30ｍｇ/日を食事のほかに取ると良いそうです。サプリメントなどで栄養を摂るのも良いのではないでしょうか。

http://q.hatena.ne.jp/1242315576

乾燥している可能性が高いです。

年齢により乾燥しやすくなってきたか、もしくは部屋が乾燥しているのかもしれません。

tt4kmiさんも仰られている通り、貧血でも爪は欠けやすいですね。私も貧血症で、欠けたり、先の部分から、薄く何層にもはがれてしまいます。

栄養バランスに自信がないみたいですが、バランスの悪い食生活は健康トラブルの一番大きな原因ですので、少し見直しが必要かもしれませんね。もし、貧血気味な体質でしたら、ご存知だと思うのですが、ヒジキとか、鉄分の多いものを採ると良いそうですよ。爪には、プロテイン（たんぱく質）が豊富なものの摂取が必要らしいですが、やっぱりバランスよく、よくかんで食べるのが肝心なんでしょうね。。。

でも、それ以外に、化粧品が原因だった事もありました。いつもにまして、欠けや剥げが酷くなったので、思い当たる事を排除、改善していた結果、『角質を落とす酵素（俗に言うタンパク質分解酵素）が配合されている化粧品』が原因でした。（パ○イン酵素と言うのが入っている粉の洗顔石鹸。これが私の肌質に対してきつかったみたいです。）洗濯石鹸はもちろん、食器洗いの洗剤も、たんぱく質分解成分が含むものもあるみたいです。最近は汚れ等の落ちを良くする為、この手の商品は多いです。個々の体質に応じて、使い方とか使い過ぎに配慮しないといけないようです。なにか一月くらい前からかえた化粧品・洗剤類は有りませんか？爪の場合は皮膚より硬いので、表面がほんの少しづつ分解されていき、一月程経ったころに、割れやすくなってきました。

・・・と言った理由で、栄養バランスと、日常生活で使っている化粧品、の見直しをお勧めしたいです。念のため、会社で扱われている薬品についても、再度、爪の欠けとの関係のある無しを、チェックしてみるといいように思います。毎日、不安に思いながら、御仕事をされつづけるより、不安を綺麗に取り除いて、安心して御仕事したほうがいいですものね♪

原因がわかり、綺麗な爪に戻るといいですね。

http://okwave.jp/qa2495342.html

ここに回答がありました。参考まで。

皮膚科医です。

実際は診察しなければ分かりませんが、個人的な印象では、手荒れがある場合にそれをちゃんとケアすることで改善することが多いです。

爪は角質層と同じ成分で出来ていて、カルシウム不足を示す指標にはなりません。

爪は毎日何度となく見ています。ですから爪の色や形がおかしくなったり、するとすぐに気がつく事が多いはずです。爪の異常には、爪自体の病気の事もありますし、皮膚病に伴って現れてくる事もありますが、最も重要なのは、内蔵の病気の現れとして出てくる爪の変化です。昔から爪は健康のバロメーターと言われ、医者が診察する時には、「必ず」と言って良いほど爪を見るのです。

爪は、赤ちゃんと老人ではずいぶん違い、その人の生活環境や歴史までも表現されると言われ、生活の年輪でもあります。ですから爪にも皮膚と同じように老化現象があり、多少爪の硬さなどが変わっても病気とは言えない場合もあります。では、どの様な爪の異常が内臓などの病気と関係があるのか？どの様な変化は心配ないものなのか？ここでは、どの様な爪の変化や異常が内臓の病気と関係があり、どの様な変化は心配のないものなのか紹介しています。

http://tsu.eulbblue.com/

http://www.japanclinic.co.jp/consult/consult_03_26.html

爪が割れやすい、欠ける、二枚爪といったトラブルは、

爪に水分を貯めにくくなり、乾燥し、トラブルが起こりやすくなります。

たんぱく質の中でも、爪の健康にはコラーゲンが関係していて、

細胞と細胞の間をうめる細胞間物質（結合組織）となり、

皮膚内部に水分を貯える役目を果たし、皮膚にハリをもたせます。

コラーゲンは、魚や肉のよく動かされる部位、具体的には

魚の頭や尾の部分、鶏の手羽先、豚足、牛すね（すじ）肉などに多く含まれているそうです。

ケイ素不足やタンパク質不足と言われています。

また、除光液やマニキュア、爪切りでも爪を痛めてしまいます。爪に負担をかけないためにも、爪ヤスリで整えることをお勧めします。

参考に、

ケイ素が多く含まれている食品

バナナ、海苔、帆立貝、ひじき、米ぬか、穀物の皮（全粒粉から作ったシリアル）大麦を皮ごと使うビール等。

案外少ないのでサプリメントで補う人もいるようです。

http://www.malmiya.com/2008/04/post_5.html

http://www.tsubakihime.net/nailcare

爪の油分が不足すると、水を保持する力が弱くなり、爪にうるおいがなくなってしまいます(爪の乾燥)。うるおいを失った爪はもろくなり、われやすくなったり、はがれやすくなったりします。

対策としては、ハンドクリームを付けた時に

爪にも一緒に付けてあげるといいと聞きます。

実際に私もやってますが、結構良いですよ。

私もまったく同じ状態になりました。

爪白癬（みずむし）かと思います。

白癬にも効くイソジンの塗り薬などを試したのですが治らずほうっておいたらあっちが欠け、こっちが欠けながらも1年ほどで自然と治りました。

参考になるといいですが…

私も同じような症状に悩まされていて、爪は伸ばしていません。爪が短いとその症状はあまりでなくなります。

試してみて、効果があったと思われることは、マルチビタミン剤を飲むこと、クリームを何度もぬって乾燥を防ぐこと、マニキュアを塗り、（男性の場合なら透明で先端だけでも。野球のピッチャーがよくやっている）、はげるまで除光液は使わないこと。（除光液は爪をいためやすいため）

です。

爪は骨ではなく皮膚，角質がさらに硬く変化したものです。動物のツノなどもそうですね。

　http://www.tsumenet.com/qa/01.html#question_04

医師ではないので診断はできませんが，下記のサイトでどの症状に近いか確認してはいかがでしょう。

■爪の病気.jp - 爪の病気一覧

　http://tume.mzz.jp/list/post_3.html

細かく欠けるということで爪水虫を疑いました。家族にうつしてしまったりする前に，早めにお医者さんに行かれたほうがよいと思います。爪水虫は塗り薬では治りにくいとか。放置すると次のページにある写真のようになります。

■爪ネット - 写真で見る爪の水虫（爪白癬）

　http://www.tsumenet.com/photo/index.html

妊娠中などは飲めないようですが，最近はよい飲み薬が処方されるようですよ。

http://okwave.jp/qa2495342.html

にありましたよ。

http://www.bmedto.com/tumewareru/

爪が割れる原因として栄養分であるタンパク質（ケラチン）の不足やカルシウムの不足、そして洗剤などの刺激性物質になります。 もともと爪が弱くつめを押すとすぐに曲がってしまう方などもなかにはいらっしゃいますが、、、 まずは洗剤などの強い刺激性の物質に心当たりがあるのであればその原因をとりのぞいてみてはいかがでしょうか？ また普段の食生活に偏りがある方なども良質なタンパク質、たとえば大豆でできた豆腐や納豆などを１日１回は食べるようにしてみてはいかがでしょう？ またはサプリメントで栄養分を補給してあげるのも食生活を変える事が大変な方はいいかもしれまません。 まずはその原因を突き止められるのであれば突き止めその原因を取り除く努力をして予防してみましょう。 それと同時に爪の周囲のマッサージを行う事により血行をよくして栄養分を爪によくいきわたる事が出来るようにしてみてはいかがでしょうか？ きっと爪が割れる事も少なくなるかと思います。

爪はたんぱく質なのでカルシウムは必要ありません。最近、たんぱく質をあまりとっていないとか、爪を角にぶつけたりしていませんか？お大事にどうぞ。