【急】

動画のアスペクト比を変換する方法を探してます。
　
友達に動画を撮ってもらって、データを送ってもらいました。
どう見ても横が潰れて、縦長の顔立ちになってます。
たぶん16:9で撮ったものが4:3になってるんだと思うんですが、撮影した本人もよく分からず、再度取り直す余裕もありません。
プロジェクターで映すのでそれほど画質にはこだわりません。
アスペクト比を変更するソフトとその方法を教えてください。
　
元データは.MODという拡張子です。
premiere elements 7.0でaviに書き出してTMPGEncでやってみたのですが、画面が真っ暗で音声のみしか表示されません。
　
よろしくお願いします。