酒をやめるにはどうしたらよいですか？
太るし体にもよくないですよね～
ちなみにタバコはやめれましたので、努力は出来るタイプだと・・・
No.1
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こんばんは。
煙草はやめることが出来たのですね。
とても真面目にコツコツ出来るタイプと感じます。
＞毎日、家で酒を飲んでしまう
つまり、家で居る際に暇を感じて飲むことが多いと見受けられます。
趣味などはありますか？
お友達と遊びにいくことはありますか？
お酒を飲むのは=好きだから飲むというのでは無いのであれば、意識を他に持っていくことが大事と思います。
お酒を楽しみとする生き方からお酒以外に意識を向けて楽しむ生き方に変えて生きましょう。
お酒は太るだけではなく、肝臓にダメージを与えます。
脂肪肝、肝硬変、肝がんと沢山のリスクがあります。
健康診断は受けていますか？
一度検査してみて、その結果によりお酒をやめなくてはいけないという意識にむくかもしれませんhttp://q.hatena.ne.jp/answer
No.2
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- 作者: 吾妻 ひでお
- 出版社/メーカー: 日本文芸社
- メディア: 単行本
に書かれていましたが、もし朝から飲んでしまうような状態であれば完全にアルコール依存症です。
各地の断酒会やAA（アルコホーリクス・アノニマス）に参加することや、精神科の医師の診察をお勧めします。
朝からは飲みません。
家に帰って寝る前に飲んでしまうのです・・・・
No.3
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タバコも同じかも知れませんが、手元に置かないこと、買わないことですね。
買わなければ、飲むことはできませんから。
私もつい冷蔵庫にあると、眠れなかったり、暇だったりすると、手が伸びて飲んでしまうことがあります。
ですが、なければお茶で済むんですよね。
No.4
104234
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付き合いとかもあるし全くやめてしまう必要もないのでは？
酒の代わりになるとしたら個人的にルイボスティーがいいと思います。
酔っ払うわけじゃもちろんありませんが
精神安定効果があって気分が落着きます。
健康にもいいのでオススメです。
お茶は代替になるかな・・・
No.5
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自分の中で飲んだときのペナルティを作ってみてはいかがでしょうか。
「1滴でも飲んだら次の1日食事抜き」とか。
それを紙に書いて冷蔵庫など目立つ場所に貼ります。
今度はペナルティを守る意志が必要になってきますが^^;
No.6
18515
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最初はノンアルコールビールからはじめてみて、
徐々にやめてみてはいかがでしょうか？
カロリーオフですし、私も何種類か飲んだことはありますが、
結構本物に味に近いものもあります。
No.7
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日本国内には、未治療のアルコール依存症予備軍が数百万人いると言われています。
食欲、睡眠など、お酒の力を借りないとできない状態は、既にアルコール依存症といえます。
神奈川県に久里浜アルコール症センター 診療に関する情報という専門の病院があります。交通はやや不便ですが、自然が豊かで、保養地のような環境です。ここで2～3週間程度の教育入院を受けられます。アルコール依存症による心身への影響などを学べ、内臓の検査などもまとめて受けられます。
なお、既にアルコール依存症になっていたり、教育入院を受けた後での治療の場合は、厳しい環境で治療することになります。
No.8
2832181
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まず参考までに私のやめ方です。
私は酒よりも人と話すのが好きで、祇園のクラブに通うこと週に３～４回。飲み始めると水割りを最低でも２０杯。平均で３０杯くらい飲んでいたでしょうか。その頃の血液検査の結果は正常でした。
それでも家では殆ど一滴も飲みませんでした。例外はあります。
外で飲んだら高くて手の出ない酒を酒屋で買って飲んでいた時期もあります。それも月に２本までと決めていましたが、１本も飲まないので結局２ヶ月で止めてしまいました。
まず、自己分析をしてください。酒が好きなだけなのでしょうか？だとして酒を飲んでどうなるから好きなのでしょう？そこに答えが見つかるはずです。
私の場合、酒を飲みに集まる人が好き、楽しい会話ができる人が好き、酔っ払って女性を口説くのが好き、話題の店に行ってみたいですから、そこら辺を埋めることで簡単に止められます。
酒を飲む前に何かルールを作るのもいいでしょう。１０時以後は飲まないでもいいでしょうし、今日嬉しいことが１０個あったら、面白くないことが５個あったら飲むというのもありです。
酒は飲んでいる間は百薬の長ですが、飲まれるようになったら毒でしかありません。
http://shop.yumetenpo.jp/goods/d/hiromatsu.co.jp/g/5010327385204...
No.10
85037
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依存症になるとなかなか難しいですよね。
父親がそうです。
たばこと同じで、何かに転化すれば直ると思いますが・・・。
・油物の食生活を和食中心に変える。
・気分転換できるスポーツなり、趣味を探す。
・ノンアルコ－ルに切り替える。
というのはいかがでしょうか。
No.11
240
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別に無理してやめなくたっていいじゃないですか。
自分はノンアルコールで飲んでます。
多種ありますので研究してみてください。
ワインの一例
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=0&v=3&...
ビール、勿論ノンアルコール http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=510915...
面白いですね
買っちゃいました。
No.12
2065
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お酒って、ふとしたキッカケでやめられるものです。
忘れればそれでＯＫみたいな。
他に趣味をみつけること
とにかく夢中になれる面白いことってないですか？
ゲームでも何でもいいです。
こういうことで何回か抜け出しています。
実際の体験です。
http://www.shimanoya.net/ukon/index.html?utm_source=overture&utm...
ます第一歩はこういうサプリをとって体へのダメージを減らしてください。
No.13
140
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私も以前は家に帰るのが週に有るか無しかでそれほど酒を浴びるほど飲んでいましたが、とうとう身体を壊し今では酒を一滴も飲んでいませんし飲みたいとも思いません。煙草が辞められた位ですから辞めようと思えば絶対辞められるはずです。家族がいるなら家族の事を思い、親が健在でしたら親の事を思い
要するに最終的には「酒を辞めよう」と固く意思を持つことでしょう。
何事もほどほどが一番です。身体有ってこそ何事もできるのですか
No.14
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http://www.amazon.co.jp/お徳用ボックス-サンペレグリノ-炭酸入りナチュラルミネラルウォーター-500mlペットボトル×24本/dp/B000QUIE5W/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=food-beverage&qid=1247676986&sr=8-3
炭酸水を飲むとけっこうしのげます、胃もふくれるので食欲も抑えられます。
No.15
14310
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アルコールの分解を遅らせて少しの酒で悪酔いさせる「抗酒薬」を処方してもらうという方法もありますよ
＞酒を嫌いになる薬？
http://questionbox.jp.msn.com/qa583462.html
＞抗酒薬
http://www.mh-net.com/lecture/kusuri/koushu.html
http://www.yoshitomi.jp/kokoro/tiryo/pdf/kounou/alcoholdeterrent...
No.16
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酔うと暴力を振るってしまったりとかでしたら
無理にでも辞めた方が良いでしょうけど
そうでないなら、かえってストレスが溜まって良くない場合もあります
まずは休肝日を作ってみたりするのはどうでしょう？
そして『適量を守って飲む』事を意識するだけで違うと思いますよ。
ビールを飲む前に牛乳を飲んでアルコールの吸収を緩やかにさせるなど
体に対する負担を減らすなどの工夫もいいと思います。
どうしても辞めたいのなら、他に夢中になる趣味（ジムへ通うなど）
始めて見るのもオススメです。
あとは強い意志しかないと思います。
No.19
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普通に飲むのやめたらいいと思うんですけど
出来ないのだったら、アルコールの入ってないビールとかを飲むか
太るのを気にしているのであれば極端に水だけ飲んだらいいんじゃないですか
結構いい水を買えば、体にもいいらしいです。
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趣味はありません。
友達もいません。
お酒を飲むのが好きです。
肝臓の数字は良くないです・・・