まだ2週間しかやっていないのですが、
当初は週3回のペースで、泳ぐつもりでした。
昨日の練習は、トータル2500m程を40分弱で泳ぐ形です。
50mを1分弱で回って、10秒程休むといった形です。
現状、筋肉痛等はなく、次の日の朝に若干疲れが残る位なんですが、
水泳が楽しいので、毎日泳ぎたくなってます。
しかし、将来的に(50mを30秒以内で泳げるようになったら)大会等にも出てみたいといった目標もあり、
毎日やるより、週3回ぐらいのに抑え、1回の運動量を増やすのと、どちらが効率よく練習できるのか教えて下さい。
また、どんなメニューがいいのか教えてください。今はSKPS中心にやっています。
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スイミングスクールに通っていらっしゃるなら、
コーチがいるはずなのでその方に聞いてみるのが一番です。
ジムでも同様で、親切に教えてもらえます。運動は独学よりも、
コーチやジムのトレーナーにつくのが一番です。
大会に出るにしてもスイミングスクールの人やコーチのお世話になると思うので、
経済的にも大差はないと思います。
私は「ルネッサンス」という全国展開しているジムに通っていましたが、
大人相手に水泳関係を教えている専属のインストラクターがいました。
もしそういう情報がないのなら、大会情報を調べ、スイミングスクールの
時計を見ながらタイムを自分で測定して、大会出場を申請するしかないと思います。
ルネッサンス
http://www.s-renaissance.co.jp/
ではでは。
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