サイバーショットT-7での動画の取込・戻し方を教えて下さい。

PMBというソフトで取込編集を行うとのこですが、よく分かりません。。。

私が行っているHD動画の取込は直接SDカードのPrivateフォルダからMTSファイルをPCへ落としています。

しかし、サイバーショットでの再生を考えると、無闇に削除すると、
戻した時に、サイバーショット自体が動画を正しく認識せず再生出来なくなるのでは？
と怖くてSDカードから削除はしていません。

PMBの取り扱いについても詳しい情報がうまく拾えず、困っています。
動画ファイルをPC⇔サイバーショットで落としたり、必要な時（テレビに繋いて視聴時等）
戻したりする方法をご存知の方教えて下さい。

よろしくお願い致します。