第3のメールアドレスを一時的に使用するとかして。
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私も最近入れ替えようかなと思っていたところなので試しにやってみたら、問題なくできました。
検証ついでに第三のメールアドレスとして 8年くらい前に退会したアカウントのメールアドレスを使ってみましたが、こちらも問題ありませんでした。
あと、試した後に過去の質問を発見しました。コメント欄にはてなへの問い合わせ結果が載っています。
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コメント（2件)
よくよく考えると、「退会したサブアカウントのメールアドレス再利用」と「メールアドレス変更後にメールアドレス再利用」は全然別の問題な気もするので、回答に載せた質問はあまり参考にならないかもしれません。
(回答時、「退会ですら再利用可能なんだから変更くらいで利用不可になるはずがない」という気持ちだったので、勢いで載せてしまいました。)