カップラーメンのカロリーは、400とか500とかありますが、

NISSIN のノーマルカップヌードルの場合。
http://www.nissinfoods.co.jp/product/p_2849.html

標準栄養成分表のエネルギーを見ると、343kcal とあります。
この表で、エネルギーの文字の横にある にマウスをかざしてみてください。
（参考値）とありますが、内訳が載っています。

コメントでの突っ込みも鑑みて、一割が麺とともに口に入ったとすれば、汁を飲まないと 17 kcal 削減ですね。
ということは、汁を飲まなければ、大体 5% 程度、カロリーが下がる計算になります。

じゃあ、もうちょっとカロリーが高そうなやつはどうでしょうか。
http://www.nissinfoods.co.jp/product/p_4087.html

さすがにスープのカロリー高いですね。
でも、先程のノリで計算しても、12% 程度下がるだけです。

やっぱり、カロリーの主体は、炭水化物のかたまりである麺のようなので、そっちをどうにかしないと、あまり効果が無いようです。

「かやくは、どうなん？」という声が聞こえてきそうですが、誤差の範囲ということで　=)