体重増加に対する筋肉量の増加率

体脂肪率は脂肪だけを測定してるので、筋肉が残り全部の５割とはかぎりません。
内臓や骨も増えてるのなら、筋肉は５割より少ないとみていていいです。
筋肉は褒められるほどの増加量じゃないかもしれませんね。
　
ただ、測定誤差かもしれないので体脂肪率に偏りがでないよう、毎日同じ時間帯に計り平均をとりましょう。
それと、山のお寺にいっても頂上まで階段を上りきるタイムが早くなったりとか、
布団のあげさげ、掃除や模様替えでも息が上がらなくなってきたとか、
自分で感じる体力に差が出てきたなら自分を褒めましょう。
体脂肪計も、家庭用でも少し出せばいろいろな数値が詳しくでるのがありますし
買い換えてみてもいいかもしれません。
　
　
数字の話にもどりますと、
５９キロの１０％は５．９キロ。
６４キロの１４％は８．９キロ。　
あなたは運動しながらも３キロの脂肪を増やしたということしかその数字ではわからないわけです。
　
個人的には今くらいが一般的に細マッチョとしてきれいめな筋肉にみえる
ベストの脂肪率かとおもいます。
是非この割合を維持しましょう。
年齢もありますから、１４％から先はあまり脂肪だけ突出して割合を増やさないよう気をつけながら体重を増やしましょう。あまり揚げ物やコレステロールをとりすぎないタンパク質メニュー、たとえば豆腐、枝豆、鶏胸肉、プロテインを毎日食べながら、筋肉痛にならない程度の筋トレ運動を毎週２－３回かかさず行うのがお勧めです。がんばってください。