筋肉痛の対処療法でオススメは？（この中で）

対症療法ですが、筋肉痛の痛みを取るのなら外科でもらった湿布が最善です。
かなり痛いんだと思いますが、私の経験だと分厚い湿布で冷やしてやるのが一番効きます。
サロンパスなどは痛みを長く抑えてくれません。
とりあえずできるだけ熟睡するのが必須です。
痛過ぎると眠りが浅くなります。
もちろん、この期に及んで夜更かししたら痛みが長引きます。

たぶん熱を持っていると思うので、湿布が乾いてくると効き目が弱くなりますから、乾いたら張り替えてやることをお勧めします。
湿布の上から絞ったタオルで湿布してやって更に冷やすという裏技もあります。
枕元には洗面器で、乾いたら浸けて絞り直す。
布団が少し濡れるけど非常手段です。
ただし、寝相の悪い人だとひっくり返すおそれがあります。