22時に寝て翌日14時まで寝てしまうときもあります。理想は23時に寝て7時起きです。どう心がければ早く起きられますか？
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過眠だけでなく、食事や仕事など作業中にも居眠りをしてしまう事はありますか？
ナルコプレシーなどを診てくれる「睡眠外来」というのがあります。
大きな病院にしか無い場合もあります。
◆ナルコレプシー - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%BC
◆過眠症とは｜睡眠障害の種類｜不眠・眠りの情報サイト スイミンネット
http://www.suimin.net/step1/syndrome/type_b/
ナルコプレシーに当てはまるようであれば、睡眠外来を受診することをおすすめします。
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目覚まし時計では、起きられませんか？
９０分単位で、起床時間を設定してみてください。よく8時間は睡眠必要だといわれますが、正確には７時間３０分か、９時間のどちらかの設定が正しいと思います。
早起きすると一日が大変気持ちよく始まりますし、使える時間が多くなりますよ。
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コメント（3件)
よくある睡眠障害だけではなく、明白な異常が見られる。
内臓や脳の疾患など、可能性もある。
原因は、この暗いニュースばっかりの世の中ですから、どんなささいなことが原因でもおかしくない。
とりあえずは心療内科などに行ってみて、自分で自分をケアできるようになるまで医者に細かくアドバイスを求めましょう。
病気の認識はありませんでしたが、病院へ行ってみようと思います。ありがとうございました。