windows7を128ギガのSSDで使用してるのですが、オフィス以外のソフトはほとんど新ないのに、最近になって容量がいっぱいです。windowsipdateだろうと思ってその辺の更新を全て削除しても、まだ容量が不十分です。一体何が理由でどうすれば、復旧するか、教えて下さいませ。

一番怪しそうなのは復元ポイント、時間の経過とともに容量が肥大化していきます。

http://www.ssd.tank.jp/8.html

https://pssection9.com/archives/19750096.html
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削除してみて分かったけど復元ポイントは意外とGB単位であります。
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こういったツールでどこで容量食ってるか調べてみてください
http://www.net3-tv.net/~m-tsuchy/tsuchy/filesum.htm

ディスククリーンアップとゴミ箱を空にする作業も忘れずに

教えて頂き有難うございました。復元ポイントは、全量、削除済みです。原因が分かりません。

また、パンパンで、ソフトインストールもできません。参りました。

また、パンパンで、ソフトインストールもできません。参りました。

容量がわからないというのは「フォルダ（エクスプローラー）」の基礎的な操作ができていないということではないかとおもいます。これは説明がとても面倒なのですが、
フォルダをあけて左バーに出る「ＰＣ」をクリックしたときに青いグラフがならんでいたらそれを押してフォルダを深掘りしながらしらべていったり、ドライブ管理などです。
　
でもまずは自分ならとりあえず外付けＨＤＤか大容量ＵＳＢを買ってきてそこにマイドキュメントなどをフォルダごと手動でコピペして余裕をあけていきます。
パンパンで何もインストールできないとなるとＰＣの寿命が近い（ハードでなくシステムの意味で）ので気をつけて作業してください。
まっさきにブラウザ（ブクマなど）からアンインストールしたほうがよいかもしれないので、
スマホによる検索を手元においていつでも可能にしてからやったほうがいいです。

あとはパソコンに詳しい人に着てもらうか持ち込むかしないといけないとおもいますよ。

取りあえず、↓の中身を削除して下さい。アップデートの残滓ファイルですが、通常は残ったままで、アップデートの分だけ増えていきます。
C:\Windows\SoftwareDistribution\Download
もう1つあったんだが・・・
tempファイルも
C:\Windows\Temp

この前、C:\Windows\Logs\CBS が以上に増大してたので捨ててみた。
圧縮に一度失敗すると、ファイルが増殖する模様？

私の場合、メールを削除できないので、メールの保存領域が肥大化してしまいます。
メール領域は確認されましたか？

一番あやしいのは、仮想メモリ。
（ファイルはpagefile.sysですが、通常は仮想メモリの設定で。）
デフォルトでは、メモリ（RAM）の1.5倍などの設定になっていると思います。
例えば、メモリが16GBなら、最大値が24GBなどになっていたり…

PCだとあまり関係ないかもしれませんが、休止状態を有効にしてある場合は、
そのためのファイルも（hiberfil.sys）
これもメモリの容量に依存して大きくなります。

あと、ふくらみやすいのは、TEMP、TMPなどの一時ファイル。
使っているソフトによっては、ここをGB単位でごみだらけにするものがあります。

ほぼオフィスだけだと該当しないかもしれませんが、隠しフォルダで、
AppData（アプリの設定などが入っているフォルダ）も意外と大きいかと思います。

そのあたりで原因が見つからなければ、Cドライブの直下にあるフォルダの
プロパティを順番に見て行き、容量が大きい所を掘り下げて探していく感じになると思います。
（地道に探すしかありませんが、どこが大きいのかを探さない限り、答えは出にくいです）

今までの流れを見ていると、隠しフォルダが非表示のままになっていて、
その容量を確認できていないのが原因のような気もしますが…

まずは管理ツールに入ってるディスククリーンアップを実行した方が良いかと。
(「システムファイルのクリーンアップ」を押す/押さないで2回実施)

これで減らないなら
コントロールパネル→システム→左端の「システムの詳細設定」→詳細設定タブ→ユーザープロファイル
で各ユーザーのプロファイルのサイズをチェック。

色々とご指導頂き有難うございました。iCloud の巨大なファイルが原因と判明しました。これを削除したら、うまくいきました。有難うございました。