No.1
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私の場合は朝食を摂ると体調を崩す事が続いてたので、今は昼夜の2食です。朝食を抜くようになって1年以上経ちますが、体の調子はすこぶる良いです。
ここから昼を抜いたらどうなるか、仕事が忙しくて昼食抜きになる事が実際に何度かあったけど、集中力が夜まで持ちませんし、体もフラフラになるので仕事の能率がかなり落ちます。
では夜食を抜けるかというと、その場合はたぶんお腹が減って寝付けないと思います。
どちらかを選ばなければならないとしたら、仕事をしなけばならないなら昼食を、仕事をしなくてもよいなら夜食を選ぶことでしょう。
しかし一般的には朝食こそしっかり摂るようにと言われていますので、あくまでこれは私に限ったケースです。ご質問の答えは人それぞれで、普遍的な正解は無いのではないかと思います。
No.1
338120
ここでベストアンサー
私の場合は朝食を摂ると体調を崩す事が続いてたので、今は昼夜の2食です。朝食を抜くようになって1年以上経ちますが、体の調子はすこぶる良いです。
ここから昼を抜いたらどうなるか、仕事が忙しくて昼食抜きになる事が実際に何度かあったけど、集中力が夜まで持ちませんし、体もフラフラになるので仕事の能率がかなり落ちます。
では夜食を抜けるかというと、その場合はたぶんお腹が減って寝付けないと思います。
どちらかを選ばなければならないとしたら、仕事をしなけばならないなら昼食を、仕事をしなくてもよいなら夜食を選ぶことでしょう。
しかし一般的には朝食こそしっかり摂るようにと言われていますので、あくまでこれは私に限ったケースです。ご質問の答えは人それぞれで、普遍的な正解は無いのではないかと思います。
なるほど、検索してみるとそれなりに情報があるようです。
石原式と呼ばれるものが多いようですが、そのうちの1人が
https://keiei.proweb.jp/column/a027/5/166/207/
実は、1食だけというのは朝でも昼でも夜でも良いので、朝だけという人はそれでかまいません。
と書いています。
「質問者から」の追記もこの著者の説に依るのだと思います。
https://books.google.co.jp/books?id=dDBNDwAAQBAJ&pg=PT3&lpg=PT3&dq=%E4%BD%93%E3%81%AF%E9%A3%BD%E9%A3%9F%E3%81%AB%E5%AF%BE%E5%BF%9C%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%9F%E3%82%81%E3%80%81%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%B8%80%E9%A3%9F%E3%81%A7%E5%8D%81%E5%88%86&source=bl&ots=No29k72NLV&sig=ACfU3U2OXf5y89Fn72acpAWojVHudbV-wA&hl=ja&sa=X&ved=2ahUKEwj91av9pPboAhU5xYsBHcT5CvcQ6AEwBHoECAwQKw#v=onepage&q=%E4%BD%93%E3%81%AF%E9%A3%BD%E9%A3%9F%E3%81%AB%E5%AF%BE%E5%BF%9C%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%9F%E3%82%81%E3%80%81%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%B8%80%E9%A3%9F%E3%81%A7%E5%8D%81%E5%88%86&f=false
また、この方法については、
https://www.amazon.co.jp/%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%B8%80%E9%A3%9F-40%E6%AD%B3%E3%82%92%E9%81%8E%E3%81%8E%E3%81%9F%E3%82%89%E3%80%81%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%84-%E7%9F%B3%E5%8E%9F-%E7%B5%90%E5%AF%A6/product-reviews/4828416978/ref=cm_cr_dp_d_show_all_btm?ie=UTF8&reviewerType=all_reviews
ダイエットにはいいかもしれなくても、それではエネルギーが足りてないんじゃないかな。
体重が減ってゆくなら。
外で働く人間には厳しい提案だと思う。
のような意見が見られます。
片岡鶴太郎さんは朝一食のスタイル？のようです。
http://onemeal.asadojo.info/onemeal/archives/4716
この記事を書いている人も石原式を実践しているようですが、
ただし、肉体労働や激しいスポーツなどをされる方一日二食か一日三食でもいいかと思います。
と書いていますし、
導入初期の弊害（体に起こる変化）を解説した別のページでも、
http://onemeal.asadojo.info/onemeal/archives/94
ただし、肉体労働や激しいスポーツなどをされる方以外は、基本一日一食か一日二食です
のように書いてます。
ですのでやはり、人それぞれに異なった最適解があるのだと思いますが。
No.2
5224717
ダイエットのためなら朝がベターですね。
夜だと寝たら脂肪に変わってしまうけど、朝なら吸収した端からエネルギーに変えて使われます。
もっとも、食事の回数を減らすほど一回の食事量が増えて代謝が減り、脂肪の蓄積が増え運動量が減る傾向があります。
相撲取りは一日二食で食っては寝る生活で体重を増やします。
一日一食で痩せるつもりなら病的な生活になることは覚悟して下さい。
もちろんプロポーションは悪くなります。
既に生活習慣や肉体が一日三食に適応しているのだから、一日三回お腹が空くのです。
無理に変更しようとすれば体調を崩す畏れが強いでしょう。
具体的には一食の栄養を一日かけて配分するのに内蔵の機能をかなり強くしないと危ない。
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なるほど、検索してみるとそれなりに情報があるようです。
石原式と呼ばれるものが多いようですが、そのうちの1人が
https://keiei.proweb.jp/column/a027/5/166/207/
と書いています。
「質問者から」の追記もこの著者の説に依るのだと思います。
https://books.google.co.jp/books?id=dDBNDwAAQBAJ&pg=PT3&lpg=PT3&dq=%E4%BD%93%E3%81%AF%E9%A3%BD%E9%A3%9F%E3%81%AB%E5%AF%BE%E5%BF%9C%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%9F%E3%82%81%E3%80%81%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%B8%80%E9%A3%9F%E3%81%A7%E5%8D%81%E5%88%86&source=bl&ots=No29k72NLV&sig=ACfU3U2OXf5y89Fn72acpAWojVHudbV-wA&hl=ja&sa=X&ved=2ahUKEwj91av9pPboAhU5xYsBHcT5CvcQ6AEwBHoECAwQKw#v=onepage&q=%E4%BD%93%E3%81%AF%E9%A3%BD%E9%A3%9F%E3%81%AB%E5%AF%BE%E5%BF%9C%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%9F%E3%82%81%E3%80%81%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%B8%80%E9%A3%9F%E3%81%A7%E5%8D%81%E5%88%86&f=false
また、この方法については、
https://www.amazon.co.jp/%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%B8%80%E9%A3%9F-40%E6%AD%B3%E3%82%92%E9%81%8E%E3%81%8E%E3%81%9F%E3%82%89%E3%80%81%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%84-%E7%9F%B3%E5%8E%9F-%E7%B5%90%E5%AF%A6/product-reviews/4828416978/ref=cm_cr_dp_d_show_all_btm?ie=UTF8&reviewerType=all_reviews
のような意見が見られます。
片岡鶴太郎さんは朝一食のスタイル？のようです。
http://onemeal.asadojo.info/onemeal/archives/4716
この記事を書いている人も石原式を実践しているようですが、
と書いていますし、
導入初期の弊害（体に起こる変化）を解説した別のページでも、
http://onemeal.asadojo.info/onemeal/archives/94
のように書いてます。
2020/04/20 20:00:49ですのでやはり、人それぞれに異なった最適解があるのだと思いますが。