先日、リスカをしている友達に酷いことを言ってしまいました。

その友達は（おそらく）最近リスカを始めて、私や、他の仲のいい友達には教えています。

3日ほど前の学校帰りのことです。私と私の親友（リスカ知ってる）とその友達とで帰っていました。
リスカをしている友達が私達に、
『なんでリスカしてるの？って聞かれるけど、わからない。イライラすると切っちゃう。』
と言ってきました。
私の親友のほうは、『ストレス？』と心配してあげていました。でも、私はふざけて『テンション？』と言ってしまいました。（笑いながらではない）その時友達は私の後ろにいたので表情は見えませんでしたが、かなり傷ついてしまったと思います…。

次の日から、少し学校で避けられている気がします。（勘違いかも）

今考えると、最低なことをしてしまったと反省しています。

今更でも謝った方が良いのでしょうか？その場合、どのように謝れば良いのでしょうか？もともとその友達とは親友という訳でもなかったので、いきなり話しかけるのは少し変な気もします…。

どうか回答お願いします。