垢ぬけたいです。

体脂肪率が高いと、顔も丸っこくなる一因ではありますので、これについては

●ご飯を炊く時に雑穀をブレンドしたり、野菜や品目を多く摂るようにして、様々なビタミン・ミネラルを摂り、栄養面から糖や脂肪の代謝を促進する。

●運動して体脂肪を燃焼して、体脂肪を下げる

という手段があります。

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↓糖質の代謝を助ける（贅肉の蓄積を防ぐ）ビタミンB1の大事さの話とか、この記事がゲーム雑誌の攻略コラムみたいで面白かったです。

『運動しないゲームおたくが二か月で10kg痩せた件』

https://note.com/dnf/n/n6b20582fb5d2

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化粧によって顔の造形の印象を変える場合、

●シェーディング（顔などに陰影をつけることで、色で段差を錯覚させる）

https://www.canmake.com/item/detail/53

●ハイライト（顔の要所に白っぽく明るい色をつけることで、段差を演出する）

https://www.cezanne.co.jp/lineup/4939553003595/

を要所で取り入れる。とかですね。

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↓化粧については、「ふっくらすずめクラブ」というyoutubeのメイク動画では、みんな仲間に対するリスペクトがほどほどあって、容姿を貶める会話もないし、でも面白くおちゃらけていて、

「なぜ、その工程でその道具を使って、そういう塗り方をするのか」ためになるメイク技術の話がばんばん出てくるので、バラエティ番組感覚で見てみて下さい。楽しいです。

『メイクを覚えて可愛くなっちゃおうの会』

https://www.youtube.com/watch?v=GsIsiVZOQJA&list=PLZtsftaQ-bgrtf...

この動画では、メイクそのものは3分10秒くらいから、

色の明暗差で顔の造形の印象を変える工程は、9分50秒くらいから始まります。

暗い色のシェーディングで、メリハリをつける工程は13分10秒くらいからです。

この動画を見て人生で初めて、メイクって楽しそう！！楽しい！！と思いました。