忙しくて料理する暇も惣菜を買いに行く暇もありません。
外食してもご飯や麺といったたんぱく質と脂質くらいしかとれません。
そこでサプリメントで栄養を補給しようと思うのですが、どれを取ればよいでしょうか?
例
・マルチビタミン
・マルチミネラル
・コラーゲン
・カロチン
etc
オススメのサプリメントの組み合わせを教えてください。
よろしくお願いいたします。
サプリメントだけで健康を維持するのは難しいのではないかとおもいます。あくまでも補助食品なのできちっとした食事をした上で足りないものを補うのに使用した方がいいと思います。
http://www.sup-sele.com/kiso.html
サプリメントの基礎知識
最低限必要な栄養など載っていたのでURLをのせておきます。作る時間や買いに行く時間がないのであれば、出前などはどうでしょうか?お金かかりますけどね^^;