ple110回答ポイント 130ptウォッチ 2

普段生活している中で、意識するだけで

トレーニングできることはありますか？

例えば、視力が良くなる。
反射神経を鍛える。
音感が良くなる。
元気が出てくる。

等、なんでもいいです。
理由も教えてください。

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みんなの回答

• ShinRai2007/05/21 13:58:42

  満足17pt

  http://www2.health.ne.jp/library/0700/w0700072.html

  意識だけじゃなくて、呼吸もしますが、、、

  口呼吸をやめて、大きな深呼吸をすると、たしかにいいです

  風邪を引きかけたときとか、息を大きく吸い込んで、しばらく吐き出さず

  いきんで体の各部に酸素を送って、直ったこともあります

  スター

  • ple110 2007/05/21 14:09:17

    おお！呼吸法ですか

    これは簡単で良いですね

    使わせてもらいます

menbo_a2007/05/21 14:08:50

満足17pt

立っている時(料理、一服する時など)、つま先で立つようにする。

毎日意識して実践してますが、しなかった時より下半身が引き締まった気がします。

スター

• ple110 2007/05/21 14:19:04

  ふむ！軽い足の体操になりそうですね

  下半身を引き締めたくなったら

  使わさせてもらいます。

chapuchapu25252007/05/21 14:48:38

満足16pt

毎日、外に出かけたときなどちょっとした時間・暇があるときに空の雲を見たり、遠くの建物を見るようにすると視力が微弱ながらよくなると聞いたことがあります。

スター

• ple110 2007/05/21 15:15:55

  なるほど、これは私も実践してます。

  目が少しだけ良くなった気がします。

teruterubouzu212007/05/21 17:51:42

満足16pt

エレベーターとか使わないようにする。階段を使うようにする。

スター

• ple110 2007/05/22 00:12:41

  たまにやってます。

  運動してないと体の衰えにビックリするしますよね。

  できれば疲れないやつでお願いします

おおごん2007/05/21 18:41:47

満足16pt

ホームで特急列車などの通過の際に、乗客の顔を見るようにしています。

動体視力が良くなるような気がします。

スター

• ple110 2007/05/22 00:07:57

  これも、やっています。

  乗り物に乗っているときに看板等を見て

  できるだけ文字を読みとるようにしています。

  これも良くなる気がしますね

nanairokamen2007/05/21 21:13:12

満足16pt

○視力は；たまに遠い景色をぼんやり見る。

○音感は；声に出して歌わなくていいから頭の中で歌う。その時、呼吸は声に出して歌う時と同じように呼吸すること。

声に出さないと不思議に音感が狂うことはありません。

慣れたら一人カラオケで実際に歌ってみてください！きっと上手く歌えますよ！

○反射神経？；案外、縄跳びなんかいいかもね？（小生は実践しています。）

スター

• ple110 2007/05/22 00:10:30

  私は音痴なので試してみますね

  歌うときと同じ呼吸の仕方ですか、

  やってみます。

  なわとびですか、ボクサーもやってますし

  もしかしたら効果があるかもしれませんね

ysfm2007/05/22 00:08:27

満足16pt

椅子の背もたれ側半分に折った座布団を置いて、その椅子に座ると姿勢が良くなるそうですよ。自分の椅子でいつも実践しています。

スター

• ple110 2007/05/22 00:16:34

  半分ですか、なるほど。想像すれば

  なんとなく姿勢がよくなりそうな気がしますね

  やってみます。

Bill閣下2007/05/22 20:20:16

満足16pt

ヴィパッサナー瞑想というものがあります。日常生活をしている間でもこの瞑想をすることができます。どのようにするのかというと、体の動作の実感や今気づいたこと（見えたことや聞こえたことそのものであって、それらについて考えたことではない）を、頭の中で実況生中継するのだそうです。

私はこの瞑想をよく理解していないので、以下を参照してください。

• http://www.satisati.jp/2-2-1page.htm

スター
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この質問へのコメント

• Bill閣下2007/05/29 04:52:50
  間違えました。
  http://www.satisati.jp/2-2-1page.htm
  じゃなくて
  http://www.j-theravada.net/qa/gimon1.html
  を貼るつもりでした。ごめんなさい。

質問の情報

登録日時

2007-05-21 13:49:31

終了日時

2007-05-28 14:06:26

回答条件

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