健康とダイエットのためにスポーツジムで身体を動かしています。
しばらくどこか１食だけカロリーメイトを食べるのはＮＧでしょうか。
規則正しい生活・３食を定刻に摂るなどしていて、栄養バランスと飲料にも気を使ってます
摂取カロリーを抑える目的ではなく、
食事の時間がジム活動の支障になるために、
ジム内で簡単に摂れる食事としてカロリーメイトはどうだろうかと考えました。
ダイエットと健康という点において、
毎日１食カロリーメイトを食べ続けることについて、好ましくないことや利点などを教えてください。
現在の食事は、
朝に フルーツやココア、炭水化物を必ず摂り（牛乳をかけたシリアルやバナナメイン）
昼夜で ごはん・野菜・海藻・豆腐・魚か鶏肉・ノンカロリー飲料
なるべく多くの食品と２リットル以上の飲料、食物繊維を意識して摂っています。
菓子類はもともと好きではないのでほとんど食べません。
どこかの食事をジム内でカロリーメイトで済ませるとすれば、１日のトータルバランスを考えてその他の２食の栄養素にはより気を使うつもりです。
みんなの回答
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juke-box
満足35pt
私が行っているインスパイラルダイエットによると、朝はフルーツなどのジュースを飲むのがいいと書いてあります。
食事は運動直後に摂るのが望ましいです。
運動後は傷んだ筋肉の修復期に入ります。その時期に食事の時間を合わせれば、太らずに上手く食事を摂れます。
私も実際に以下の三点を継続することで、２ヶ月で４キロ減することができました！！
①朝は食べるより飲む
②たんぱく質をしっかり摂る
③運動直後に摂る です。
私は今でも毎日１０分だけインスパイラルダイエットをしています。
それだけでも十分効果はでているので、ジムに行かれているなら更に痩せるかもすれません。
人間にとってたんぱく質はエネルギー源ですから、ここは必ず摂取したいですよね。
以下にインスパイラルダイエットの説明があったのではります。
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質問の情報
- 登録日時
- 2007-07-10 03:08:12
- 終了日時
- 2007-07-15 20:14:49
- 回答条件
- 1人2回まで
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