huruta回答ポイント 180ptウォッチ 7

眠たいときに仕事をします。

徹夜とかで。
とても眠くて集中できません。
仮眠して朝まで・・・
そんな事が多いです。
どうしたらいいでしょう？
漠然とした質問ですみませんがよろしくお願いします。

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みんなの回答

• koji882009/06/23 08:09:35

  満足14pt

  体のリズムより2:00前後がもっとも眠くなる時間帯と言われていますので、この時間に仮眠を取るように最初から計画してはどうでしょうか？

  スター

rsc2009/06/23 08:12:31

満足14pt

　こちらは参考になるでしょうか。

●眠気を覚ますツボ - 眠気対策ブログ

http://sleepy.o-be.co.jp/2009/01/post-22/

※参考URL

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1916381.html

スター

clippers2009/06/23 08:26:50

満足14pt

（株）おちょうしもん　に　転職するのがよいと思います。

スター

gleichfall2009/06/23 09:23:02

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きっとどうしても（恐らく深夜に）仕事をしないといけないのなら、出勤時間前にしっかりと睡眠をとるのが一番です。

http://q.hatena.ne.jp/1245711125

スター

かえる2009/06/23 09:46:34

満足14pt

そのような状況で長期的(3週間以上)働いているのでしょうか？

最初は緊張感でなんとかなりますが、なれてくると眠気が勝ってきます。

緊張感が持続する人でも、長くて3ヶ月でしょう。




どうしようもないことですので、上司に相談するのが一番ではないでしょうか？

また、周りに同じ人はいませんか？

いるようならその人たちと団体で上司に掛け合うと心強いと思います。

スター

taka27a2009/06/23 10:13:10

満足14pt

血の巡りを良くすることでしょう。

階段があれば２～３階分を上り下りしてみるとか、踊り場や廊下で軽く体を動かしてみるなど。

外の空気を吸うというのも重要ですね。エアコンで快適すぎると眠くなります。

刺激で覚ましたい場合は、キシリッシュのハイパークールがいいです。赤と黒のケースの粒ガムですが、長時間噛んでいても舌先がピリピリする刺激が続きます。

更に、ミント系の強いキャンディ、タブレットなどをガリガリ噛み砕いた後、スースーしてる状態で炭酸の冷たいジュースを飲む。涙出るほど効きます。

スター

ShinRai2009/06/23 10:59:27

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http://www.1101.com/suimin/inoue/index.html

睡眠博士の講義です。

参考になりますか。

スター

marietta552009/06/23 11:22:05

満足14pt

暫く休暇をとってリフレッシュする

カラダも神経も疲れていると思われます。




空回りしてませんか？

スター

meizhizi872009/06/23 12:26:20

満足14pt

寝るのが一番ですが…、とりあえず体を動かして眠気を覚ましましょう。

デスクワークなら尚更効果があると思います。

コーヒーや紅茶を飲むのもいいです。

あと休憩のときに５分くらい目をつむるだけでもだいぶ改善されると思います。

スター

IlO10l0Il2009/06/23 13:46:13

満足14pt

眠眠打破という飲料はなかなか効果が高いですよ。

それでも無理なら５分だけ寝るといいです。ほんの少しでも寝ると眠気がかなり改善されます。

スター

masi_o0072009/06/23 14:26:55

満足14pt

眠い時はひたすらコーヒーを飲みますね。

スター

afurokun2009/06/23 22:21:03

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眠気解消のツボ

http://www.tubodesu.com/healthcare18+index.id+3.htm

スター

lancer132009/06/24 00:00:46

満足13pt

通常の事務所での仕事なら比較的に多くの眠気対策方法を

行うことができます。





共通の眠気覚まし方法 に加え、 目薬 や 塗り薬を目の下に塗る ことも

できますし、上司などに 話しかける ことも効果の高いオススメの対策方法です。





また、ある程度自由に席を立つこともできるので、

顔、手を洗う や 外に出る などもよいでしょう。





また、やらなければならない仕事があるのに

眠くて集中できない場合は、





値段が高く身体にも良くはないですが、

眠気覚ましの薬 や 眠気覚ましドリンク を使いましょう。





ほとんどの方法が実践できるので、自分に合った

対策方法をいくつか見つけ出し、それを交互に行うことに

よってさらなる効果アップを求めていきましょう。

http://www.nemuketaisaku.com/osusume/2.html

スター

wizard2009/06/26 10:12:10

回答オープン10pt

夏だったら冷房をつけずにして、

冬だったら暖房をつけずにするのがこうかてきだとおもいます。

あとは目の下にきんかん(虫さされのやつ)をぬるなどもいいですよ。

ほかには立ち上がって大きく深呼吸を２、３回する、というものいいですよ。

眠気を克服して夜の仕事を頑張って下さい！

スター

peach-i2009/06/27 20:51:58

回答オープン10pt

するめなどをかむのはどうですか？

刺激になってよいかなと思います

スター
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この質問へのコメント

質問の情報

登録日時

2009-06-23 07:52:06

終了日時

2009-06-30 07:55:02

回答条件

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この質問のカテゴリ

• ビジネス・経営
• 就職・転職

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