豚の皮や豚の油ってのはどうでしょう?
値段も安いし!!
スーパーで売ってるこんにゃくゼリーや
寒天などプルプルしてるものなど
良いと思いますよ
手羽先です!
1日に必要なコラーゲンの摂取量はだいたい4gが理想です。
手羽先には約1~1.5gのコラーゲンが含まれているので、だいたい3本か4本ぐらい食べれば良いと思いますよ。
あと、ビタミンCと一緒に摂ることでコラーゲンは生成されるので、一緒にオレンジとか赤ピーマン、レモンも食べることをお勧めします☆
コラーゲンを含む食品
http://blog.affrich.com/?eid=58
寒天やマシュマロ
http://www.collagenkouka.com/452_1.html
牛すじ
http://bihada-love.com/cate03/03.html
鶏肉の中でも軟骨や鶏肉の皮、手羽先
豚足、なまこ、煮魚をした時にできる煮こごり
コラーゲンはコラーゲンとしては吸収されず、アミノ酸に分解されてしまいます。
アミノ酸の一種としては有用ですが、他の食品でも取れるしコラーゲンが特別良いものでも何でもありません。
じゃ、さようなら。