どうしたらいいでしょうか?
本当に生活に支障をきたしています。
自分も、バナークリックやメールのURLクリックのポイントサイトに登録していましたが、めんどうでやめてしまいました。ポイントが集まるサイトというのは色々あるのでわかりませんが、ポイントをAmazonの商品券等に変えることができるなら、すぐに交換して退会し、しばらくはネット上で書き込みをしないようにするだけで良いと思います。
ブログやmixi、twitter、LINE、Facebookなどをやっているのなら、全て辞め、アカウントを削除した方が良いでしょう。
数ヶ月以上様子を見、沈静化したあたりでそれらを再開するにしても、前のアカウントを予想できるものは避けましょう。住んでいる都道府県、職業等、自分を特定できる情報を書くのも厳禁です。
また、
1)郵便やメールなどで脅迫された
2)友達や勤め先などに、自分が知らない人から自分の事について尋ねる人が来た
3)自分の居住地に誰かがイタズラした
というような、現実的な被害の「兆候」が見えたらすぐにでも警察へ。
ネットで普通に閲覧している分には、ウイルスを仕込まれない限り、特に問題になることはないかと思います。ウイルスなどが気になるのであれば、ウイルス対策ソフトを購入すると良いでしょう。
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実際にそんなことをしているんならば、個人情報取り扱いに違反している恐れがありますので警察に相談してみてください。