仕方の書いたサイト、本、実体験がありましたらたくさん教えてください。
交代勤務、特に夜勤で働く人の睡眠障害と改善法 [不眠・睡眠障害] All About不眠症の認知行動療法 - 上越教育大学 山本 隆一郎 研究室
夜勤明けの睡眠の質を上げるには?http://nurse-senka.jp/contents/press/10497/交代勤務、特に夜勤で働く人の睡眠障害と改善法http://allabout.co.jp/gm/gc/302292/
実体験ビタミンCをたっぷり取る事。かなりに効果あり、万能なくらいイイ方法です。サプリでもOK飲料でもOK
不規則な夜勤仕事で体調を管理する方法http://oshiete.goo.ne.jp/matome/article/rO2K_g
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