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頭にピンとこない、先を読めない、先を考えられない、反応がにぶい、頭が疲れやすい

ミスをしやすいなどの原因と改善する方法を教えてください。

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みんなの回答

• きゃづみぃ2014/05/20 20:49:46

  満足15pt

  質問にあるようなことに なりやすいのが 寝不足のときです。
  
  どのような生活をしているのか不明ですが、寝不足、特に日が変わる前に 寝ていませんでしたら 寝るようにしましょう。
  
  そして 7時間は 寝るようにする。
  
  逆に寝すぎでも よくないので 睡眠時間は 7時間にしましょう。

  スター

kanonk2014/05/20 22:52:09

満足15pt

集中力の欠如による事が考えられます。

集中力を高める方法
http://www.benkyo-navi.com/concentrate.shtml

スター

adgt2014/05/20 23:02:17

満足14pt

注意を分散しながら保つためには、禅がとてもよいです。
最近は、アメリカで発展したマインドフルネスというものが流行っているようです。



4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド

• 作者: ジョンカバットジン,Jon Kabat‐Zinn,春木豊,菅村玄二
• 出版社/メーカー: 北大路書房
• 発売日: 2013/08/01
• メディア: 単行本
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スター

Sampo2014/05/21 12:16:14

満足14pt

それ、子供の頃からの話ですか？　それとも最近の話ですか？
それによってちょっと変わってくるかと思います。

スター

• 

  2件のコメントを見る

• namura15 2014/05/21 17:49:35

  最近です。

  スター

• Sampo 2014/05/21 18:21:02

  とすると、思考のクセとかそういうのではなくて疾患なのではないか？
  疾患なら治療可能ではないか？
  と考えたいです。
  
  甲状腺機能低下症、うつ病はチェックしておきたいですね。
  まずは内科から受診を。

  スター

miharaseihyou2014/05/21 20:27:00

満足14pt

寝不足と運動不足の両方でしょう。

質の良い睡眠をとって規則正しい生活をおくるのが第一。
寝不足では脳が正常に働きません。

運動不足は脳みその基礎代謝に関係します。
脳は身体中で一番単位体積あたりのカロリー消費の多い器官です。
運動不足では基礎代謝が徐々に減少していきます。
脳みそのエネルギー源は肉体から供給されるのですから、分母が少なくなれば脳の分け前も減ります。

スター

jpops2014/05/21 22:36:22

満足14pt

脳疲労を緩和する食事


まずはビタミンＢ１です。ビタミンＢ１は糖分の代謝を高めることによって、脳に必要なエネルギーを摂取する働きをしますので、スナックやジュース、またはアルコールなどの糖分がたくさん含まれているものを摂取し続けることによって、ビタミンＢ１は足りなくなります。身体に貯められるものではないので、こまめに摂取する必要があります。特にポーク（豚肉）、レバー、胚芽米または玄米やウナギにビタミンＢ１は多く含まれています。またカルシウムは脳内で伝達を助ける働きをします。主にカルシウムがたくさん含まれている食品は乳製品、魚介類、豆腐、小松菜やゴマです。また脳を活発にするのを助ける役目をするアミノ酸も必須で、牛乳やカテージチーズ、ピーナッツ、バナナまたは卵黄が良いとされています。ビタミンＣは疲労を回復するのに必要な成分で、お茶、苺、ほうれん草またはジャガイモ、トマトにたくさん含まれています。

http://www.rolliemccarterinvestigativeservices.com/category2/entry23.html

頭の疲れにいい食べ物ってなんですか？


甘いものは確かに疲れに効きますが、摂りすぎると逆効果です。

そのほかに摂取したい栄養素として、

ビタミンBの多いもの、豚肉、レバー、うなぎ、胚芽米など。

カルシウム（脳内伝達物質の生成を促す）魚（骨ごと食べられるもの）、小松菜、ゴマ、豆腐、豆類など。

アミノ酸、牛肉など肉類、ナッツ類、きな粉など。

ビタミンC、各種野菜果物、イモ類、海苔、身体全体の疲れをいやす効果あり。

糖分を摂るなら黒砂糖がおススメ。ミネラルなど含んでいます。

それから、自然の香り（森林浴）などです。

経験ありませんか？疲れているときにさわやかな香りを嗅ぐとスッキリしたことないですか？

なんでもいいんですが、私は果物屋さんの前を通った時に果物のさわやかな香りを嗅いで気分爽快になります。

自分の好きな香りを嗅ぐのは効果的です。

睡眠も大事。寝ることで記憶されるそうです。

好きな音楽などもいいでしょう。

お風呂に入りながらとか入浴後身体の柔らかい時にストレッチなども気持ちいいものです。

参考になれば幸いです。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1176464671

スター

エネゴリ2014/05/23 21:29:45

満足14pt

まずは疲れやすいのを回復する方法を試してください。
http://goo.gl/Z9giAt
それから、集中力を高めていきましょう。
http://nolovenoteam.com/concentration-method-3152.html

スター
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この質問へのコメント

• nazeka20142014/05/21 22:12:14
  「頭にピンとこない、先を読めない、先を考えられない、反応がにぶい、頭が疲れやすい」
  
  みんなそうだよ。
  
  出来る人は先に答えを用意しているんだ。考える必要がない前のときに。それで，その問題に直面したときに咄嗟に以前に一定の結論を導き出した答えを出すだけ。
  
  あなたはそのときに初めて考えるから，出来る人は以前からずっと前から答えを準備しているから勝てっこない。
  
  そして，あなたは以前は出来ていたが，急に出来なくなったという。
  
  本当に以前はできていたのだろうか？

質問の情報

登録日時

2014-05-20 20:23:47

終了日時

2014-05-27 20:25:03

回答条件

1人5回まで

この質問のカテゴリ

• 医療・健康

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