筋肉痛の対処療法でオススメは？（この中で）

１．エアサロンパス
２．サロメチールゾル
３．ボルタレンの湿布
４．整形外科でもらった湿布

既に筋肉痛になってしまいましたのでどうするべきか質問です。
ならないようにしろよっていうような回答は不要です。

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ベストアンサー

miharaseihyou2015/08/24 21:20:54

対症療法ですが、筋肉痛の痛みを取るのなら外科でもらった湿布が最善です。
かなり痛いんだと思いますが、私の経験だと分厚い湿布で冷やしてやるのが一番効きます。
サロンパスなどは痛みを長く抑えてくれません。
とりあえずできるだけ熟睡するのが必須です。
痛過ぎると眠りが浅くなります。
もちろん、この期に及んで夜更かししたら痛みが長引きます。

たぶん熱を持っていると思うので、湿布が乾いてくると効き目が弱くなりますから、乾いたら張り替えてやることをお勧めします。
湿布の上から絞ったタオルで湿布してやって更に冷やすという裏技もあります。
枕元には洗面器で、乾いたら浸けて絞り直す。
布団が少し濡れるけど非常手段です。
ただし、寝相の悪い人だとひっくり返すおそれがあります。

スター
- 1件のコメントを見る
- keijun5145 2015/08/30 22:27:32
  
  黙ってても痛かったので以前整形外科でもらったロキソニンを飲んで処方箋で出た湿布を使いました。
  なんとか今日である程度の痛みはひきましたので来月からの練習にはさほど影響がないと思います。
  これからは筋肉痛にならないように練習メニューを事前に十分に考えるようにします。
  
  回答ありがとうございました。
  
  スター

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この質問へのコメント

なぽりん2015/08/24 17:38:32

卵や肉や大豆や乳のタンパク質をたべ
成長ホルモンが出るように早く寝ることですね。
　
ボルタレンは鎮痛剤ですが、筋肉痛にまで効くかはわかりません。
サロメちールなどは抗炎症剤だったかな。
動かなければ痛くないのならじっとしていたほうがいいです。
そんな薬をつかって副作用が出たら余計地獄でしょうし。
Ｒｕｋｕｋｉ2015/08/30 15:44:22

お風呂にゆっくり浸かって早目に寝るのが一番じゃね？
miharaseihyou2015/08/30 19:27:49

筋肉が熱を持って治まらないときには風呂に入れないときもある。
冷たいシャワーだけとかで、湿布して速攻で寝たことある？
たぶん、質問者はそうだったような感じがする。
なんせ、コメント一つ出てこない。