基礎代謝が1500kcalとして、食事で1500kcalを摂取し、運動で500kcal消費したとすると食事で500kcal補充しないと餓死状態になるのですか？実際に筋肉からエネルギーを使うようになるのはどれくらいkcal不足すればなるのでしょうか？
糖質制限と運動をしていますが、カロリーをとるのが難しいです。
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tak
ダイエットに一番重要なのは食事です。
運動などは2番以降です。
https://fundinno.com/projects/10
食事制限しているつもりでも出来ていない人は結構います...
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- 登録日時
- 2018-06-14 10:44:57
- 終了日時
- 2018-06-21 10:45:05
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綿密に栄養バランスをとった2000kcalでないとすべて人体が活用できない。
たとえば砂糖水だけで2000kcalとって他の物を一切食べなければすぐに栄養失調になる。
とはいえ1~2日の登山やサイクリングなどであれば、そういうことをやる人もいる
（スポーツがおわったあときちんとした食事でおぎなう）
栄養失調が行き過ぎると2000kcalを摂取しても消化吸収できないからだになり、いわば砂糖漬けになって餓死する。