皆様の健康増進法を是非教えていただきたいと思っています。

健康診断の結果が全体的に悪かったので健康に関して敏感になっています。
タバコは吸わず、アルコールも3ヶ月に1回の飲み会ぐらいです。
今一人暮らしなのでだらけているのが原因かと思います。
なので皆様の健康法などがありましたら、なんでもいいので教えていただきたいと思います。
また健康増進法を行ったときの効果なども知りたいと思っています。
よろしくお願いします。