極力がんばらないで４キロぐらい２週間程でやせたいです。何かいい方法ありませんか？

朝→温かいお茶

お昼→こめつぶなし　おかずのみのお弁当

中身・・・ささみ、ミニトマト、ブロッコリー、レンコンきんぴら

ごぼうきんぴら（油使わない）

夜テフロン加工のフライパンで油は一切使わない料理。

ごま油は使う。

あとは好きなものを作って食べます。

必ず汁物を食べます。

たまに食後にアイスやデザートを食べてリラックス。

５２kg→４ヶ月→４３kgになりました。

甘いものが大好きなので我慢せず夜に食べてます。

現在この生活に慣れ胃が小さくなって空腹感がきにならなくなりました。

彼氏も一緒にはじめ

７２kg→４ヶ月→６５kg

飲み会もたまに行きますし、運動は極力階段、自転車で移動くらいです。