朝起きられません。

不眠ではありません。すぐに寝付けますが、起きられません。
http://okwave.jp/qa3774494.html を見ていると、自分は「甘え」なんじゃないだろうかと思えてきます。
少なくとも起きる7時間以上前に寝るようしていますが、それでも起きれないことがあります。
まわりの人の話を聞くと、遅くまで起きていて4時間くらいの睡眠でも起きられるようです。これは「甘え」がなければ普通にできることなのでしょうか。
迷惑をかけているのはわかります。でも起きられないんです。

僕のような人間は、どうしたらいいのでしょうか。
朝起きれないことがあっても人に迷惑をかけない環境を作りたいのです。
フレックスで遅い時間に出社してもいい会社に転職することも考えましたが、そうすると夜遅くまで働くことになって、結局その遅い時間でも起きられないんじゃないかと思います。
何かいい方法はないでしょうか。

スペック : 新卒、男、一人暮らし、プログラマ

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  • 200 ptで終了
  • 登録:2008/03/02 17:28:09
  • 終了:2008/03/09 17:30:02

回答(17件)

ただいまのポイント : ポイント20 pt / 200 pt ツリー表示 | 新着順
生活リズムをつくること type92008/03/09 03:40:42ポイント1pt
何時に起きるとか決まっていれば、あとは生活リズムをつくることです。 最初は強制的にでも起きてリズムをつくたほうがいいです。 これが積み重なるとけっこう起きられるものです。 週単位である程度生活リズムをつ ...
多分、体が jackintheboxxx2008/03/08 01:55:15ポイント1pt
自分も昔は同じでした。 何をされても30分は起きることができませんでした。 その頃は夜更かしもしていましたが、 食生活も貧しく(というより食欲が無かった)体重も軽すぎで かなり不健康だったと思います。 ...
不足しているものがないですか prime72008/03/07 01:01:18ポイント1pt
甘えというより、次の改善を試す価値あり 1栄養→栄養価のアップ、2睡眠時の服が着たりなくて寒い→大量に着て寝る
人によって必要な睡眠時間は違います pacificoy2008/03/06 16:11:50ポイント1pt
http://www.kaimin.info/part/dictionary/di04.html 自分の体のリズムに合ったお仕事を選択するのは、決して甘えではないと思いますが、 低血圧や睡眠障害が関係している可能性もありますので、もし現在の生活に支障が出ているよ ...
プログラマなんかやめちゃいなよ!! KUROX2008/03/05 16:48:18ポイント1pt
プログラマに健康的な生活なんかありえないのだから・・。
プログラマがダメなのかもしれない Deno09222008/03/05 13:19:46ポイント1pt
起きられないってのは 拒否反応の一種かもですよ。 「今日も一日どんなことがあるだろう!」 「はやく同僚の○○に会いたいぜ!」 そういう気持ちなら、いやでも小鳥の声と共に目が覚めるに違いない。 朝ご飯も ...
同じタイプの人として jerry-natal2008/03/05 11:40:07ポイント1pt
私も朝起きるのが苦手です。 精神的に問題があるのかも知れませんが、 肉体的にも問題があるかもです。 私は昔から低血圧と診断されています。 医者の先生が言うには、低血圧の場合、寝起きは苦手になる 可能性が ...
工夫してみては?? elapp2008/03/04 18:22:01ポイント1pt
目一杯明るい光を起床予定時刻の1時間前くらいに顔に当て、室温を暑苦しいくらい上げるとか。
睡眠時間は4時間ぐらいかな? to_78782008/03/04 17:07:38ポイント1pt
自分は、寝るのがどんなに遅くなっても、毎日、同じ時間に目が覚めます。 体が覚えてるってゆうか・・・目覚しをかけるわけでもありません。 ただ、寝る前に、次の日の予定を考え、緊張感をもって寝てますね。 例え ...
7時間は不足気味なのかも yo-net2008/03/04 13:34:17ポイント1pt
自分は睡眠時間7時間は足りないです。 大げさですが12時間位ねるつもりで計画して大体10時間しか睡眠がとれません。なので7時間睡眠のつもりが4時間位の睡眠になっている可能性があります。10時間前に寝るように計画し ...
朝日を浴びて起きることが必要ではないしょうか!!! masanobuyo2008/03/04 00:59:28ポイント1pt
朝日を浴びて起きると快調となりますで、寝る際は、カーテンを夜開けて寝ます。やっぱり明るい方が起き易いです。
自律神経を整える peach-i2008/03/03 17:22:20ポイント1pt
そこからはじめましょう
睡眠の質を改善してみる u2uni2008/03/02 21:32:26ポイント3pt
え~っと実体験をひとつ。 耳栓をして寝る アイマスクをして寝る 睡眠時間を3時間の倍数で区切る 眠る前に激しい運動をしてバタンキュー 心療内科でサイレース(睡眠薬。深く眠りやすくなり、比較的短時間でその ...
疲労の回復が上手くいっていないのでは some12008/03/03 02:59:07ポイント2pt
タブレットなどでビタミンCなどを睡眠前に摂取し、脳の側だけでなく、体もしっかり回復させないと長時間体を横たえることになります。 寝具の改善も有効かもしれません。布団や枕を変えるだけで結構違いますよ。 ...
私も同じ状況でした。 spica-star2008/03/03 17:03:58ポイント1pt
一年目は周りの状況が大きく変化するのでその分ストレスも大きいし、自分が思っているよりも疲れているのではないかと思います。 寝る前におふろにゆっくりと入って血液の循環を良くして、ストレッチなどで体のコリ ...
ストレスなど,精神的なものである可能性もあります trashsuite2008/03/03 07:32:47ポイント1pt
ストレスなどの精神的な部分に起因して,よく眠れなかったり,夜中に目が覚めたり,朝起きれなかったりという症状が出ることがあります. ベストな睡眠時間というのは人それぞれなので,貴方の場合がこうですとはハ ...
起きれないのがどの程度かわかりませんが・・・。 dadan_dan2008/03/02 20:13:00ポイント1pt
http://okwave.jp/qa3774494.html を見る限り厳しい意見ばかりが載っていますが、私の周りに1日約10時間の睡眠がないと(その方自身の)キチンとした仕事は出来ないという方が2人います。その2人に共通するのは仕事のペー ...

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  • いわゆる不健康自慢 かってに回答 2008-03-04 00:18:47
    【質問】 朝起きられません。不眠ではありません。すぐに寝付けますが、起きられません。 http://okwave.jp/qa3774494.htmlを見ていると、自分は「甘え」なんじゃないだろうかと思えてきます。少
「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。

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