親(50~60代)が運動について困っています。
①……いつも外に出て1時間ほどランニングをしている。
②……1日雨の日は、家で簡単なウエイトトレーニング(10~15分くらい)をしている。
③……①がメインで、体力維持+スタイル維持+健康維持のためにやってるそうです。②は何となくだそうでw。
今年の6月くらいから運動しているらしいのですが、冬場は雪のせい+道が凍ったりして、外で運動できないとのこと。
近くにフィットネスクラブもなくて【どうしたものか?】と言っています。
ということで
①毎日室内でできる
②あまりお金がかからない(初期投資は少しOK)
③体力レベルが落ちない程度の運動内容
↓
冬場、自宅でできる体力維持+スタイル維持のための運動を教えてほしいのです。
よろしくお願いいたします。
wii持っていますか?
wii fitsとかはどうですか?